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Academia TrainerPlan
Tutoriais em vídeo para tirar todo o partido do TrainerPlan: a série Masterclass e guias curtos por tema. Grátis, no nosso canal de YouTube.
Os vídeos estão em espanhol. O YouTube oferece legendas traduzidas automaticamente.
A série Masterclass
Uma sessão completa por mês sobre uma parte do TrainerPlan. Gravada e sempre disponível.
Primeiros passos
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3:46
Começar com a tua conta de treinador no TrainerPlan
Uma visita à conta de treinador: atletas, calendário e biblioteca em três minutos.
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2:58
A plataforma TrainerPlan
O que é o TrainerPlan e como se organiza o trabalho do treinador dentro da plataforma.
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0:42
Pesquisa global no TrainerPlan
Encontra atletas, sessões e ficheiros a partir de qualquer ecrã.
Atletas e grupos
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0:27
Menu lateral de atletas retrátil
Muda de atleta sem sair do calendário com o menu lateral.
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0:15
Ordenar a lista de atletas no TrainerPlan
Ordena a tua lista de atletas como preferires.
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0:48
Criar um grupo
Agrupa atletas para planear para todos de uma vez.
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3:11
Configuring and Mapping Zones in TrainerPlan
Como configurar as zonas de um atleta e como se aplicam aos dados que chegam do relógio. Vídeo em inglês.
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0:26
Registar e planear em função do ciclo menstrual com o TrainerPlan
Regista o ciclo menstrual da atleta e tem-no em conta ao planear.
Calendário e sessões
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0:48
Novo calendário de treino
O calendário redesenhado: mais limpo, mais rápido e com a semana num relance.
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0:50
Como adicionar um treino no TrainerPlan
Cria uma sessão do zero diretamente no dia do calendário.
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0:20
Adicionar treinos ao calendário a partir da barra lateral
Leva uma sessão da biblioteca para o calendário num clique.
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0:14
Arrastar treinos para o calendário a partir da barra lateral
Arrasta e larga sessões no dia que quiseres.
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0:20
Copiar e colar treinos no TrainerPlan
Copia uma sessão e cola-a noutro dia ou noutro atleta.
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0:10
Copiar e colar semanas inteiras no TrainerPlan
Repete uma semana completa sem voltar a escrevê-la.
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0:10
Novo: duplica treinos com um só gesto no TrainerPlan
Duplica uma sessão com um gesto, sem passar por copiar e colar.
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0:34
Desenhar treinos com objetivos específicos
Define objetivos de duração, distância ou intensidade para cada sessão.
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1:07
Treinos estruturados
Constrói sessões por passos e intervalos que o atleta segue no relógio.
Biblioteca e planos
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0:29
Como usar a barra lateral da biblioteca
A biblioteca sempre à mão ao lado do calendário.
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0:15
Como adicionar um treino a partir da biblioteca
Reutiliza uma sessão guardada no calendário de qualquer atleta.
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0:58
Adicionar uma nova sessão de treino à biblioteca do TrainerPlan
Guarda uma sessão como modelo para a reutilizares sempre que quiseres.
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0:20
Como mover ficheiros ou treinos para outras pastas
Organiza a biblioteca em pastas arrastando sessões e ficheiros.
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0:27
Adicionar um ficheiro a partir do painel Adicionar Treino
Anexa um ficheiro da biblioteca ao criar uma sessão.
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1:09
Como criar um plano dinâmico
Um plano em datas reais partilhado ao vivo: muda-o e muda para todos os atletas atribuídos.
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1:06
Adicionar um plano anual aos teus atletas
Aplica um plano de época completo a um atleta em segundos.
Vídeos e imagens nas sessões
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0:33
Adicionar vídeos à biblioteca
Guarda vídeos de exercícios na biblioteca para os usares nas sessões.
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0:21
Adicionar um link do YouTube aos treinos
Liga um vídeo do YouTube para o atleta o ver na sua sessão.
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1:25
Adicionar vídeos a passos diferentes com treinos estruturados
Um vídeo diferente para cada passo de uma sessão estruturada.
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1:26
Adicionar imagens aos treinos
Anexa imagens à sessão para explicar um exercício ou um percurso.
Análise e gráficos
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0:33
Gráfico de Fitness (CTL), Fadiga (ATL) e Forma (TSB)
Como ler a carga de treino crónica, a fadiga e a forma de um atleta.
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0:36
TrainerPlan's Performance Chart ATL, CTL, TSB
O gráfico de rendimento explicado passo a passo. Vídeo em inglês.
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0:19
Fazer zoom nos gráficos de treino
Amplia qualquer troço de um gráfico para ver o detalhe.
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0:47
Como registar e gerir as métricas de forma física no TrainerPlan
Peso, sono, sensações e outras métricas diárias do atleta.
Integrações
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1:48
Ligar o TrainerPlan ao Garmin
Liga a conta Garmin para receber cada atividade automaticamente.
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0:34
Detalhes do treino sincronizado a partir do Garmin/Strava
Que dados chegam de uma atividade sincronizada e onde os ver.
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0:23
Gráficos de treino do Strava e do Garmin no TrainerPlan
Os gráficos de potência, frequência cardíaca e ritmo de cada atividade sincronizada.
Inteligência artificial
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