TrainerPlan Virtual

Transcrição

Traduzida da narração em espanhol.

0:00 Introdução

Bem-vindo a uma nova Masterclass do TrainerPlan. Hoje, o TrainerPlan Virtual: o mundo em 3D onde os teus atletas fazem no rolo as sessões que tu lhes programas, sem sair do TrainerPlan. Está em beta, e já funciona assim.

0:15 Tu programas a sessão

Tu não mudas nada. Programas a sessão no calendário do teu atleta como sempre: aquecimento, séries com o seu objetivo de potência e retorno à calma.

0:25 Entrar no Virtual

O teu atleta entra no Virtual a partir do menu do TrainerPlan, no computador, com o Chrome ou o Edge. Escolhe se vai pedalar ou correr, e o percurso: um circuito plano junto ao mar, a serra de Madrid, o centro de Madrid ou as colinas de Richmond.

0:42 A sessão do calendário

Em Treinos aparece-lhe o que tem programado para estes dias, com os seus passos e os seus objetivos, calculados com as suas próprias zonas.

0:51 Ligar o rolo

Liga por Bluetooth o seu rolo ou o seu medidor de potência, e se quiser, a sua banda cardíaca. Assim que chegam os watts, está pronto para sair.

1:06 A rolar

E a rolar. No ecrã vê em que passo está, o objetivo de potência e o que lhe falta.

1:13 O modo ERG

Se ativar o controlo do rolo, nas séries de potência o modo ERG mantém os watts por ele, e no resto sente as subidas nas pernas.

1:23 Guardar no TrainerPlan

Ao terminar, escolhe guardar no TrainerPlan. A sessão que lhe tinhas programado fica concluída, com o tempo, a distância, o desnível, a potência, o pulso se usar banda, e o seu Esforço.

1:40 O que vê o treinador

E tu vês isso no teu calendário como qualquer outro treino: o que ele fez de verdade ao lado do que tinhas planeado, com o seu Esforço, que já conta para o seu fitness e a sua fadiga. As tuas sessões, no rolo dos teus atletas, dentro do TrainerPlan. Experimenta grátis em trainerplan.co, e subscreve o canal para não perderes as próximas.