Os seus treinos, pedalados num mundo 3D
O TrainerPlan Virtual, já em beta, é um mundo 3D no browser onde pedala e corre as sessões do seu calendário TrainerPlan: rolo, medidor de potência ou footpod ligado, o objetivo de cada passo no ecrã e o treino marcado como feito, para si e para o seu treinador, ao terminar. É grátis com a sua conta TrainerPlan.
Abrir o TrainerPlan VirtualGrátis com a sua conta TrainerPlan · Beta
Ligue o rolo, a passadeira, a banda ou o footpod que já tem
As sessões do seu treinador, à espera dentro do mundo
Abra o Virtual e lá estão as sessões que o seu treinador lhe agendou para os próximos dias, de ciclismo ou de corrida: aquecimento, repetições com trabalho e recuperação, retorno à calma, cada passo com o objetivo de potência, frequência cardíaca ou ritmo que ele definiu. Treina por conta própria? Planeie a sessão no seu calendário e ela aparece da mesma forma.
O objetivo de cada passo, no ecrã
Potência, frequência cardíaca, cadência, velocidade e inclinação ficam no ecrã durante toda a sessão, ao lado do passo em que está e do seu objetivo. As zonas são as suas zonas, as do seu perfil TrainerPlan, por isso um bloco em Z4 é a sua Z4.
Terminada, e já no seu calendário
Ao terminar, guarde a sessão e o seu calendário mostra-a feita: duração, distância, subida, potência média, frequência cardíaca e o Esforço da sessão, no mesmo cartão que o planeado, e conta para o seu fitness e a sua fadiga. O seu treinador também a vê. Sem exportar nada nem carregar ficheiros.
Um relatório ao terminar cada sessão
Assim que termina vê como correu: tempo, distância, potência média, frequência cardíaca, cadência e desnível, e a evolução da sessão num gráfico de potência, frequência cardíaca e ritmo onde se distingue cada intervalo. A partir daí guarda-a no TrainerPlan.
O seu rolo, a sua banda, o seu footpod
Os sensores Bluetooth padrão emparelham num clique: o seu rolo inteligente ou medidor de potência, a banda cardíaca e o sensor de cadência para a bicicleta; um Stryd, um relógio Garmin em modo Virtual Run ou uma passadeira para a corrida. Sem dongles e sem instalar nada.
Estradas reais, subidas reais
Seis rotas à escolha, todas por estradas e ruas que existem. A Sierra de Madrid segue um track GPX real com o seu desnível verdadeiro; Valsaín sobe de La Granja ao Puerto de Navacerrada, 15,7 km e 723 m de desnível. Nos rolos inteligentes Wahoo e FTMS a resistência acompanha a estrada, por isso sente a subida nas pernas, não a vê apenas. E nos blocos com objetivo de potência, o modo ERG mantém os watts por si.
Ciclistas e corredores, na mesma estrada
O Virtual tem um ciclista e um corredor. Quem estiver na mesma rota aparece na estrada ao seu lado, de bicicleta ou a pé, por isso o seu grupo pode fazer a sessão à mesma hora com cada um em sua casa.
Uma beta, no browser, grátis com a sua conta
Abra o Virtual a partir do menu do seu perfil na app web do TrainerPlan: não há nada para instalar nem nada extra a pagar. Os sensores emparelham no Chrome ou no Edge num computador; em qualquer outro browser pode explorar uma sessão simulada. É uma beta: ainda não há corridas, e uma sessão só chega ao seu calendário quando decide guardá-la.
Treina atletas com o TrainerPlan?
Cada atleta que convida tem o Virtual com a sua conta. As sessões que agenda, planos de grupo incluídos, aparecem lá dentro com os seus objetivos, e o que eles guardam volta ao seu calendário como treino concluído, com o seu Esforço, ao lado do resto da semana deles.
Pedale qualquer rota, em qualquer lugar do mundo
Cada rota do Virtual nasce de um track GPX real: a Sierra de Madrid é a volta de domingo de um ciclista, metro a metro. A seguir, será a sua. Importe o percurso da sua próxima prova ou a sua volta favorita e o Virtual vai construí-la em 3D com a altimetria real, para reconhecer cada subida e cada curva, de bicicleta ou a correr.
Também na passadeira
As sessões de corrida funcionam da mesma forma: a sessão do seu treinador carrega com os objetivos de ritmo e frequência cardíaca, a velocidade da sua passadeira move o corredor por Bluetooth e, no fim, a corrida fica no seu calendário.
Funciona com passadeiras com Bluetooth FTMS, um footpod Stryd ou um relógio Garmin em modo Virtual Run.
Tudo o que o Virtual faz
Pensado à volta do plano, não do jogo.
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As sessões do seu treinador
As sessões do seu calendário, com cada passo, cada repetição e cada objetivo nas suas zonas.
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Modo ERG
Nas séries de potência o rolo mantém os watts alvo por si, passo a passo.
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Sinta cada subida
A resistência do rolo segue a estrada, de −15% a +20%.
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Estradas reais
Madrid, Richmond, Valsaín até Navacerrada, o Angliru e o lago de Banyoles, com a sua altimetria real.
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Pedale ou corra
Um ciclista e um corredor. Para correr, um footpod, um relógio Garmin ou uma passadeira.
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Treine acompanhado
Quem estiver na sua rota aparece na estrada ao seu lado, de bicicleta ou a correr.
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Na roda
Vá na roda e poupe energia. O ecrã diz-lhe quando vai ao vento.
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Ciclistas de treino
Ciclistas de treino com nome fazem-lhe companhia quando a estrada está calma.
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O seu equipamento
Escolha as suas cores e junte o logótipo do seu clube. Todos o veem na estrada.
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Tudo no ecrã
Potência de 3 segundos, médias por volta, o passo seguinte e as notas do seu treinador.
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Voltas automáticas
Nas rotas em circuito cada volta é separada sozinha, volta após volta.
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Conta para a sua forma
Fica no seu calendário com o seu Esforço, por isso soma ao seu fitness e à sua fadiga.
Seis rotas, do lago ao Angliru
Uma volta plana para os dias fáceis, cidade, serra e duas subidas de montanha a sério. Todas servem para pedalar e para correr, com ou sem sessão planeada.
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Estany de Banyoles
A volta plana ao lago de Banyoles, por Porqueres e La Draga, volta após volta.
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Sierra de Madrid
Um track GPX real com o seu desnível verdadeiro: estrada ondulada em campo aberto.
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Grande Volta a Madrid
Gran Vía, Palácio Real, Sol, Prado, Retiro e a Castellana até às Cuatro Torres, por ruas reais.
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Sete Colinas de Richmond
Ruas reais de Richmond: um troço empedrado, duas travessias do rio e chegada em subida.
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Valsaín · Puerto de Navacerrada
De La Granja ao alto pelo pinhal de Valsaín e pelas Siete Revueltas.
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Alto de l'Angliru
A subida mais dura: de La Vega ao alto por Viapará e pela Cueña les Cabres.
O que pode ligar
Sensores Bluetooth padrão, emparelhados diretamente no browser.
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Rolos inteligentes
Wahoo KICKR, KICKR CORE e KICKR SNAP, e qualquer rolo com Bluetooth FTMS, com a inclinação da estrada e modo ERG.
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Potência e cadência
Medidores de potência Bluetooth e sensores de velocidade e cadência, como o Garmin Cadence Sensor 2.
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Frequência cardíaca
Bandas cardíacas Bluetooth da Garmin, Polar ou Wahoo, ou a frequência que o seu relógio emite.
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Corrida
Um footpod Stryd, um relógio Garmin em modo Virtual Run ou uma passadeira com Bluetooth FTMS.
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Bluetooth, sem dongles
Tudo emparelha por Bluetooth num clique. Os sensores ANT+ não são compatíveis.
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Chrome ou Edge no computador
Abra-o no Chrome ou no Edge do computador para emparelhar sensores. Outros browsers podem fazer uma sessão de demonstração.
Atletas que treinam com o TrainerPlan
A sua próxima saída começa aqui.
Entre com a sua conta de atleta e abra o Virtual a partir do menu do seu perfil. Treina sem treinador? Crie uma conta de atleta gratuita, planeie a sessão no seu calendário e pedale-a.
Grátis com a sua conta TrainerPlan
Explore as restantes funcionalidades
- Calendário e planeamento Programe as sessões, reutilize o que já tem e controle a época inteira.
- Fitness, fadiga e carga Veja como assimilam a carga e decida quando apertar e quando descansar.
- Análise de treinos Do detalhe de uma sessão à evolução de meses.
- Treino de força Mais de 7.500 exercícios em vídeo, superséries e registo série a série.
- Comunicação Toda a conversa com cada atleta num único fio.
- Grupos e equipa Treine vários ao mesmo tempo e distribua o trabalho entre treinadores.
- Pagamentos e cobranças Os seus atletas pagam online, sem comissões do TrainerPlan.
- A sua marca Os seus atletas veem a sua marca, não a nossa.
- Inteligência artificial Pergunte à IA por qualquer atleta e receba um resumo com recomendações.
- Eventos e competições As provas marcam o plano, não o contrário.
- Zonas e personalização Cada atleta com as suas zonas, os seus limiares e os seus objetivos.
- Ligações e app móvel Os relógios e as apps dos seus atletas, sincronizados sozinhos.
- API Os dados dos seus atletas nas suas próprias ferramentas e assistentes de IA.