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Académie TrainerPlan
Des tutoriels vidéo pour tirer le meilleur de TrainerPlan : la série Masterclass et des guides courts par thème. Gratuit, sur notre chaîne YouTube.
Les vidéos sont en espagnol. YouTube propose des sous-titres traduits automatiquement.
La série Masterclass
Une session complète par mois sur une partie de TrainerPlan. Enregistrée et toujours disponible.
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4:42
Masterclass #1Masterclass #1 · Premiers pas dans TrainerPlan
Comment ajouter votre premier athlète, configurer ses zones, créer une séance par étapes, analyser un entraînement terminé et lire son tableau de bord. Tout ce qu'il faut pour commencer à entraîner avec TrainerPlan.
- Inviter et créer des athlètes
- Profil et zones d'entraînement
- Analyser une séance terminée
- Créer une séance par étapes
- Bibliothèque et modèles
- Le tableau de bord : Fitness, Fatigue et Forme
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3:20
Masterclass #2Masterclass #2 · Des plans complets pour plusieurs athlètes
Comment créer un plan et l'attribuer à plusieurs athlètes ou à un groupe entier sans écrire deux fois la même semaine, avec la différence entre plans statiques et dynamiques.
- Plans statiques et dynamiques
- Ajouter des séances à un plan
- Copier des jours et des semaines entières
- Attribuer à des athlètes et à des groupes
- Le calendrier de groupe
- Ce que voit chaque athlète
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3:29
Masterclass #3Masterclass #3 · Zones d'entraînement dans TrainerPlan
Comment configurer les zones de fréquence cardiaque, de puissance et d'allure de chaque athlète, les utiliser comme objectifs en planifiant, et laisser TrainerPlan détecter quand son seuil progresse.
- Zones par type et par sport
- Méthodes de calcul : FC max, Karvonen et seuil
- Calculer les zones ou fixer vos propres limites
- Puissance et allure
- Détection automatique des seuils
- Temps dans les zones et modèles de zones
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3:40
Masterclass #4Masterclass #4 · Musculation dans TrainerPlan
Comment construire une séance de musculation avec la bibliothèque de plus de 7 500 exercices en vidéo, et comment votre athlète l'enregistre série par série dans l'app, pour voir ce qu'il a vraiment fait.
- Bibliothèque d'exercices en vidéo
- Séries, répétitions, charge et autres paramètres
- Blocs et supersets
- Exercices personnalisés
- L'athlète enregistre la séance dans l'app
- Ce que voit l'entraîneur
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2:21
Masterclass #5Masterclass #5 · Analyser une séance dans TrainerPlan
Ce que vous voyez quand votre athlète synchronise sa montre : le graphique de la séance, les tours, le temps réel dans chaque zone, ses pics et records, un résumé écrit par l'IA et la conversation avec lui.
- La séance arrive terminée
- Le graphique : fréquence cardiaque, allure, puissance et altitude
- Tours, fractions au kilomètre et intervalles
- Temps dans les zones de FC et d'allure
- Pics, records et courbes de performance
- Résumé par l'IA et commentaires
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2:26
Masterclass #6Masterclass #6 · Événements et plan annuel dans TrainerPlan
Comment créer les courses de votre athlète avec une priorité A, B ou C, et générer à partir d'elles une saison complète : mésocycles, volume hebdomadaire et l'objectif de chaque semaine dans le calendrier.
- Créer une course et ajouter des participants
- Priorités A, B et C
- Le générateur de plan annuel
- Mésocycles et semaines de récupération
- Modifier le volume semaine par semaine
- Planifié face à réalisé
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3:09
Masterclass #7Masterclass #7 · Les paiements de vos athlètes dans TrainerPlan
Comment encaisser vos athlètes en ligne avec Stripe, sans commission TrainerPlan : connecter votre compte, créer produits et paiements, ce que voit votre athlète au moment de payer, le statut de chaque client, les factures, les virements et les paiements manuels avec relance.
- Connecter Stripe, sans commission
- Produits récurrents et paiements uniques
- Un paiement en ligne pour un ou plusieurs athlètes
- Votre athlète paie par carte sur Stripe
- Statuts, factures et virements
- Paiements manuels et relances
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1:40
Masterclass #8Masterclass #8 · Votre marque dans TrainerPlan
Comment mettre votre logo et votre couleur dans TrainerPlan pour que vos athlètes voient votre marque sur le web, dans l'app et dans les e-mails, et comment publier votre profil public avec vos services et vos tarifs.
- Importer votre logo
- Choisir la couleur de l'en-tête
- Où vos athlètes voient votre marque
- Le profil public : description et services
- Tarifs et réseaux sociaux
- Votre page publique sur trainerplan.co
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1:52
Masterclass #9Masterclass #9 · La bibliothèque de séances dans TrainerPlan
Comment enregistrer vos séances comme modèles dans la bibliothèque, les ranger dans des dossiers et les glisser dans le calendrier de vos athlètes, et comment joindre vos vidéos et documents à une séance.
- La bibliothèque de séances
- Créer un modèle
- Dossiers, déplacer et dupliquer
- De la bibliothèque au calendrier
- Enregistrer une séance comme modèle
- Fichiers : vidéos et documents
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2:06
Masterclass #10Masterclass #10 · TrainerPlan Virtual
Comment vos athlètes réalisent sur home trainer les séances que vous planifiez : le monde en 3D de TrainerPlan Virtual, le mode ERG et la séance enregistrée dans leur calendrier avec son Effort.
- Vous planifiez la séance
- Entrer dans Virtual
- La séance du calendrier
- Connecter le home trainer
- Le mode ERG
- Enregistrer dans TrainerPlan
- Ce que voit l'entraîneur
Premiers pas
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3:46
Débuter avec votre compte entraîneur dans TrainerPlan
Un tour du compte entraîneur : athlètes, calendrier et bibliothèque en trois minutes.
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2:58
La plateforme TrainerPlan
Ce qu'est TrainerPlan et comment le travail de l'entraîneur s'organise dans la plateforme.
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0:42
La recherche globale dans TrainerPlan
Retrouvez athlètes, séances et fichiers depuis n'importe quel écran.
Athlètes et groupes
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0:27
Le menu latéral des athlètes
Changez d'athlète sans quitter le calendrier grâce au menu latéral.
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0:15
Trier la liste des athlètes dans TrainerPlan
Classez votre liste d'athlètes comme vous le souhaitez.
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0:48
Créer un groupe
Regroupez des athlètes pour planifier pour tous en une fois.
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3:11
Configuring and Mapping Zones in TrainerPlan
Comment configurer les zones d'un athlète et comment elles s'appliquent aux données venant de la montre. Vidéo en anglais.
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0:26
Suivre et planifier selon le cycle menstruel avec TrainerPlan
Enregistrez le cycle menstruel de l'athlète et tenez-en compte dans la planification.
Calendrier et séances
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0:48
Le nouveau calendrier d'entraînement
Le calendrier repensé : plus clair, plus rapide, la semaine en un coup d'œil.
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0:50
Comment ajouter une séance dans TrainerPlan
Créez une séance de zéro directement sur le jour du calendrier.
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0:20
Ajouter des séances au calendrier depuis la barre latérale
Envoyez une séance de la bibliothèque vers le calendrier en un clic.
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0:14
Glisser des séances sur le calendrier depuis la barre latérale
Glissez-déposez des séances sur le jour de votre choix.
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0:20
Copier-coller des séances dans TrainerPlan
Copiez une séance et collez-la sur un autre jour ou un autre athlète.
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0:10
Copier-coller des semaines entières dans TrainerPlan
Répétez une semaine complète sans la réécrire.
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0:10
Nouveau : dupliquez des séances d'un seul geste dans TrainerPlan
Dupliquez une séance d'un geste, sans passer par le copier-coller.
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0:34
Concevoir des séances avec des objectifs précis
Définissez des objectifs de durée, de distance ou d'intensité pour chaque séance.
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Séances structurées
Construisez des séances par étapes et intervalles que l'athlète suit sur sa montre.
Bibliothèque et plans
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0:29
Comment utiliser la barre latérale de la bibliothèque
La bibliothèque toujours à portée de main, à côté du calendrier.
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0:15
Comment ajouter une séance depuis la bibliothèque
Réutilisez une séance enregistrée sur le calendrier de n'importe quel athlète.
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0:58
Ajouter une nouvelle séance à la bibliothèque TrainerPlan
Enregistrez une séance comme modèle pour la réutiliser quand vous voulez.
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0:20
Comment déplacer des fichiers ou des séances vers d'autres dossiers
Organisez la bibliothèque en dossiers en glissant séances et fichiers.
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0:27
Ajouter un fichier depuis le panneau Ajouter une séance
Joignez un fichier de la bibliothèque en créant une séance.
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1:09
Comment créer un plan dynamique
Un plan sur des dates réelles, partagé en direct : modifiez-le et il change pour tous les athlètes assignés.
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1:06
Ajouter un plan annuel à vos athlètes
Appliquez un plan de saison complet à un athlète en quelques secondes.
Vidéos et images dans les séances
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0:33
Ajouter des vidéos à la bibliothèque
Stockez des vidéos d'exercices dans la bibliothèque pour les utiliser dans les séances.
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0:21
Ajouter un lien YouTube aux séances
Liez une vidéo YouTube pour que l'athlète la regarde dans sa séance.
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Ajouter des vidéos à chaque étape avec les séances structurées
Une vidéo différente pour chaque étape d'une séance structurée.
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1:26
Ajouter des images aux séances
Joignez des images à la séance pour expliquer un exercice ou un parcours.
Analyse et graphiques
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0:33
Graphique Fitness (CTL), Fatigue (ATL) et Forme (TSB)
Comment lire la charge d'entraînement chronique, la fatigue et la forme d'un athlète.
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0:36
TrainerPlan's Performance Chart ATL, CTL, TSB
Le graphique de performance expliqué pas à pas. Vidéo en anglais.
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0:19
Zoomer sur les graphiques d'entraînement
Agrandissez n'importe quelle portion d'un graphique pour voir le détail.
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0:47
Enregistrer et gérer les métriques de forme dans TrainerPlan
Poids, sommeil, sensations et autres métriques quotidiennes de l'athlète.
Intégrations
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1:48
Connecter TrainerPlan à Garmin
Connectez le compte Garmin pour recevoir chaque activité automatiquement.
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0:34
Détails d'une séance synchronisée depuis Garmin/Strava
Quelles données arrivent avec une activité synchronisée et où les voir.
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0:23
Graphiques des séances Strava et Garmin dans TrainerPlan
Les graphiques de puissance, de fréquence cardiaque et d'allure de chaque activité synchronisée.
Intelligence artificielle
Paiements
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