Eventos e plano anual no TrainerPlan

Transcrição

Traduzida da narração em espanhol.

0:00 Introdução

Bem-vindo à sexta Masterclass do TrainerPlan. Hoje planeamos a época inteira: as provas do teu atleta, e o plano anual que se constrói à volta delas.

0:12 Criar a prova e os seus participantes

Tudo começa pelas provas. Em Eventos, Adicionar evento: o título, a data, e a prioridade, de A a C, que é o que o plano vai usar depois para organizar a época. Escolhes o desporto e a distância, e adicionas os atletas que a vão fazer, procurando-os pelo nome. Ao guardar, a prova aparece-lhes no calendário.

0:36 Plano anual

Com as provas definidas, abrimos o atleta e vamos ao Plano anual. Aqui vivem as suas épocas, e criamos uma nova com Novo plano anual.

0:48 O gerador de época

O gerador pergunta o essencial: nome, datas de início e fim, se medes em duração, distância ou esforço, a média semanal, e de quantas em quantas semanas queres uma de recuperação. Por baixo adicionas as provas da época, cada uma com a sua prioridade: as A levam pico e afinação completos, e as B só um afinamento curto. E geras.

1:12 A época num relance

Em segundos tens a época inteira: o volume de cada semana, as provas marcadas com a sua prioridade, e por baixo os mesociclos, de base a desenvolvimento, pico, prova e transição, com a sua semana de recuperação a cada quatro. Em cima, o total do ano.

1:29 Semana a semana, editável

A mesma época, em tabela: cada semana com o seu evento, o seu período e o volume planeado. E tudo é editável: mudas o mesociclo de uma semana, ou ajustas o seu volume à mão.

1:42 Planeado frente a concluído

E isto não fica no papel. À medida que o teu atleta treina, a coluna de concluído vai-se preenchendo sozinha, e as barras do gráfico enchem-se com o que ele fez de verdade, por cima do que tinhas planeado.

1:56 Guardar e vê-lo no calendário

Quando te parecer bem, carregas em Guardar plano. A partir desse momento, o objetivo de cada semana acompanha-te no calendário, ao lado do que o teu atleta vai concluindo. Assim fica a época: as provas primeiro, o plano anual à volta, e o dia a dia no calendário. Na próxima Masterclass veremos os pagamentos: cobrar aos teus atletas a partir do TrainerPlan. Experimenta grátis em trainerplan.co, e subscreve o canal para não perderes as próximas.