close
Menu

Séances de musculation avec plus de 7 500 exercices en vidéo

Construisez la séance par blocs et supersets, programmez au poids, en % du 1RM ou au RPE, et votre client l'ouvre sur son mobile avec la vidéo de chaque mouvement et note ce qu'il soulève.

Essayez-le gratuitement

15 jours d'essai gratuit · Sans carte bancaire

Éditeur de séances de force avec vidéos d'exercices, séries et poids

Séries, répétitions, poids, % du 1RM ou RPE

Définissez chaque série séparément et choisissez jusqu'à trois paramètres par exercice : répétitions, poids, % du 1RM, RPE, distance, durée ou hauteur. Ajoutez une note technique et l'ordre de colonnes que vous préférez.

Blocs et supersets

Regroupez des exercices en blocs A, B, C… et transformez n'importe quel bloc en superset : les séries se synchronisent et votre client les enchaîne tour par tour. Glissez pour réorganiser et repliez les blocs pour voir la séance complète.

Créez votre séance de musculation avec l'IA

Décrivez ce dont vous avez besoin (objectif, jours, matériel, temps) et l'IA construit la séance avec de vrais exercices de la bibliothèque, chacun avec sa vidéo, en blocs et supersets avec répétitions, % du 1RM ou RPE. Relisez-la, ajustez ce que vous voulez et enregistrez-la dans le calendrier de votre client ou dans votre bibliothèque. Vous voulez l'essayer avant de vous inscrire ? Testez le générateur de séances par IA gratuit.

Plus de 7 500 exercices en vidéo, en français

Tous les exercices de la bibliothèque ont une vidéo technique et un nom en français, et des milliers existent aussi en version féminine. Recherchez par nom ou filtrez parmi 16 groupes musculaires, des fessiers et de la pliométrie au powerlifting ou aux étirements.

Intégrez vidéos et images à vos séances de musculation

Créez des exercices personnalisés avec votre propre technique : ajoutez une vidéo YouTube ou Vimeo, ou téléversez vos vidéos et images, et accompagnez chaque exercice du support de votre choix.

Votre client note ce qu'il soulève vraiment

Dans l'application, votre client regarde la vidéo, note les répétitions et le poids réels de chaque série, la marque comme faite et peut ajouter des séries supplémentaires. À la fin, il évalue la séance et son RPE, et vous l'avez à côté de ce qui était planifié.

Les progrès en force, mesurés

L'analyse de force de chaque athlète regroupe séances, volume, répétitions et séries réalisées, avec un graphique et le détail séance par séance. Elle enregistre aussi ses records au développé couché, au squat, au soulevé de terre, aux tractions ou sur les indicateurs que vous définissez.

Plus d'outils pour programmer la musculation

Tout ce dont vous avez besoin pour passer du tableur à un programme que vos clients suivent vraiment.

  • Modèles et dossiers

    Enregistrez séances et programmes dans votre bibliothèque, classez-les dans des dossiers et démarrez avec 10 modèles de musculation prêts à l'emploi.

  • Copiez-collez des semaines

    Dupliquez une semaine entière de musculation et ajustez seulement les charges qui changent.

  • Des programmes pour beaucoup

    Assignez un plan à plusieurs clients ou à un groupe : avec un plan dynamique, vous modifiez une séance et elle change pour tous.

  • Meilleures performances

    Enregistrez les records de chaque client au développé couché, au squat, au soulevé de terre, aux tractions ou sur les indicateurs que vous définissez.

  • Trouvez n'importe quel exercice

    Recherche par nom et 16 groupes musculaires, avec la vidéo en version homme ou femme.

  • Vendez vos programmes

    Publiez vos programmes de musculation, de powerlifting, d'haltérophilie ou de HIIT sur la marketplace de TrainerPlan.

Questions fréquentes sur la musculation

Plus de 7 500, tous avec vidéo technique et nom en français, et des milliers aussi en version féminine. Ils se filtrent par 16 groupes musculaires et se recherchent par nom.

Oui. Regroupez deux exercices ou plus dans un bloc et il devient un superset : les séries se synchronisent et votre client l'enchaîne tour par tour dans l'application.

Oui. Chaque exercice accepte jusqu'à trois paramètres parmi répétitions, poids, % du 1RM, RPE, distance, durée et hauteur.

Oui. Créez des exercices avec votre nom, une description et une vidéo YouTube ou Vimeo, ou téléversez vos propres vidéos et images.

Depuis l'application pour iOS et Android : il note les répétitions et le poids réels de chaque série, la marque comme faite et, à la fin, évalue la séance et son RPE. Pour lui, l'application est gratuite.

Tous les plans payants pour coachs, à partir de 19 €/mois TVA incluse, avec 15 jours d'essai gratuit sans carte. Voir les tarifs.

Débloquez tout votre potentiel d'entraînement !

Optimisez votre routine et atteignez vos objectifs plus rapidement. Inscrivez-vous aujourd'hui et transformez votre entraînement avec un accès exclusif à des outils personnalisés et du contenu d'experts !

Créer un compte GRATUIT

15 jours d'essai gratuit · Sans carte bancaire

Découvrez le reste des fonctionnalités