Des plans complets pour plusieurs athlètes

Transcription

Traduite de la narration en espagnol.

0:00 Introduction

Bienvenue dans la deuxième Masterclass de TrainerPlan. Aujourd’hui, nous allons créer un plan complet et l’attribuer à plusieurs athlètes à la fois, sans écrire deux fois la même semaine.

0:11 Statiques et dynamiques

Dans Plans, vous avez deux onglets, et la différence entre les deux est ce qu’il y a de plus important dans cette vidéo. Un plan statique est un modèle : des semaines et des jours, sans dates. Un plan dynamique vit sur les vraies dates du calendrier et se partage en direct avec les athlètes qui le suivent.

0:31 À l’intérieur d’un plan statique

Voici un plan statique vu de l’intérieur : Semaine 1, Jour 1, Jour 2, et pas une seule date. Chaque semaine se copie, se renomme ou se supprime en entier. C’est le modèle que vous allez réutiliser saison après saison, chaque athlète commençant le jour qui lui correspond.

0:51 À l’intérieur d’un plan dynamique

Et voici un plan dynamique : le même calendrier que vous connaissez déjà, avec les séances sur des dates réelles. La différence, c’est que ce n’est pas le calendrier d’un athlète, c’est celui du plan. Ce que vous modifiez ici arrive en même temps chez tous ceux qui le suivent.

1:05 Ajouter des séances au plan

Il se construit comme le calendrier d’un athlète : vous cliquez sur le plus du jour, vous lui donnez un titre, vous choisissez le sport et la durée, et vous ajoutez les étapes que vous voulez. À l’enregistrement, la séance reste dans le plan, prête pour tous ceux qui le suivent.

1:24 Copier des jours et des semaines

Et il y a un raccourci qui fait gagner énormément de temps. Cliquez sur l’en-tête d’un jour pour le sélectionner, et Maj plus clic pour prendre toute une plage. Ouvrez le menu du jour, cliquez sur Copier, allez à la semaine de votre choix et cliquez sur Coller : les jours sont copiés dans le même ordre. Le menu s’ouvre aussi avec le clic droit, juste là où se trouve votre souris.

1:49 Attribuer à des athlètes

Quand le plan est prêt, cliquez sur Attribuer. Vous cochez les athlètes qui vont le suivre et, si vous activez cette case, le plan s’ajoute uniquement à partir d’aujourd’hui, sans toucher aux jours déjà passés. Cliquez sur Attribuer un plan et les séances apparaissent dans le calendrier de chacun.

2:07 Attribuer à un groupe

Et dans l’onglet Groupes, vous attribuez le même plan à toute une équipe en une seule fois. Un clic, et tout le groupe a sa saison planifiée.

2:18 Le calendrier de groupe

Dans Groupes, vous avez aussi le calendrier de groupe : une semaine par athlète, les uns sous les autres. D’un coup d’œil, vous voyez qui réalise ses séances et qui ne le fait pas, et vous pouvez copier une séance d’un athlète à l’autre sans quitter cet écran. Dans le plan, l’onglet Athlètes vous indique qui le suit, et de là vous pouvez retirer quelqu’un quand il termine son bloc.

2:48 Ce que voit l’athlète

Une dernière chose importante : le nombre de semaines que l’athlète voit à l’avance, c’est vous qui le décidez, dans les paramètres de chacun. Vous pouvez ainsi avoir tout le plan en place et qu’il ne voie que les prochaines semaines. Avec ça, vous pouvez planifier pour tous vos athlètes sans refaire le même travail. Dans la prochaine Masterclass, nous verrons les zones d’entraînement en détail : seuils, zones par sport et comment TrainerPlan détecte vos progrès. Essayez-le gratuitement sur trainerplan.co, et abonnez-vous à la chaîne pour ne pas manquer les prochaines.