Événements et plan annuel dans TrainerPlan

Transcription

Traduite de la narration en espagnol.

0:00 Introduction

Bienvenue dans la sixième Masterclass de TrainerPlan. Aujourd’hui, nous planifions toute la saison : les courses de votre athlète, et le plan annuel qui se construit autour d’elles.

0:12 Créer la course et ses participants

Tout commence par les courses. Dans Événements, Ajouter un événement : le titre, la date, et la priorité, de A à C, que le plan utilisera ensuite pour organiser la saison. Vous choisissez le sport et la distance, et vous ajoutez les athlètes qui vont la courir, en les cherchant par leur nom. À l’enregistrement, la course apparaît dans leur calendrier.

0:36 Planification annuelle

Une fois les courses en place, on ouvre l’athlète et on va dans Planification annuelle. C’est ici que vivent ses saisons, et on en crée une nouvelle avec Nouveau plan annuel.

0:48 Le générateur de saison

Le générateur demande juste l’essentiel : le nom, les dates de début et de fin, si vous mesurez en durée, en distance ou en effort, la moyenne hebdomadaire, et à quelle fréquence vous voulez une semaine de récupération. En dessous, vous ajoutez les courses de la saison, chacune avec sa priorité : les A ont droit à un pic et un affûtage complets, les B seulement à un court affûtage. Et vous générez.

1:12 La saison en un coup d’œil

En quelques secondes, vous avez toute la saison : le volume de chaque semaine, les courses marquées avec leur priorité, et en dessous les mésocycles, de la base à la construction, au pic, à la course et à la transition, avec une semaine de récupération toutes les quatre. En haut, le total de l’année.

1:29 Semaine par semaine, modifiable

La même saison, en tableau : chaque semaine avec son événement, sa période et le volume planifié. Et tout est modifiable : vous changez le mésocycle d’une semaine, ou vous ajustez son volume à la main.

1:42 Planifié face à réalisé

Et ça ne reste pas sur le papier. Au fur et à mesure que votre athlète s’entraîne, la colonne du réalisé se remplit toute seule, et les barres du graphique se remplissent avec ce qu’il a vraiment fait, par-dessus ce que vous aviez planifié.

1:56 Enregistrer et le voir dans le calendrier

Quand ça vous convient, vous cliquez sur Enregistrer le plan. À partir de là, l’objectif de chaque semaine vous accompagne dans le calendrier, à côté de ce que votre athlète réalise. Voilà la saison : les courses d’abord, le plan annuel autour, et le quotidien dans le calendrier. Dans la prochaine Masterclass, nous verrons les paiements : encaisser vos athlètes depuis TrainerPlan. Essayez-le gratuitement sur trainerplan.co, et abonnez-vous à la chaîne pour ne pas manquer les prochaines.