O Excel e a carga que não se via
Raúl López dirige a Kapurro’s Team a partir de Nerja (Málaga), com atletas de trail, corrida, ultradistância e ciclismo. Como muitos treinadores, começou com folhas de Excel. Escrever o plano era o menos; o difícil vinha depois.
Nos desportos de resistência, a carga é tudo. Saber quanto acumulou cada corredor, se está a assimilar o trabalho ou se está a exagerar é o que separa uma boa temporada de uma lesão. Numa folha de cálculo esse controlo depende de copiar dados à mão, e quanto mais atletas, mais horas.
"Antes fazia-o em folhas de Excel. O pior era controlar a carga dos atletas."
A análise, onde se ia o tempo
A maior mudança não esteve em programar, mas no que acontece depois de cada treino. Com o TrainerPlan, a sessão que cada corredor faz chega do relógio ao calendário, junto ao planeado, e a carga calcula-se sozinha: condição física, fadiga e forma de cada atleta, sem tocar numa célula.
"Desde que trabalho com o TrainerPlan poupei muito tempo na programação diária, mas sobretudo na análise dos dados depois do treino de cada corredor. Antes, com 10 atletas precisava de horas e horas de análise; agora, com mais de 80 atletas, dedico-lhe menos tempo e o controlo é mais exaustivo."
- Carga calculada, não copiada — cada treino sincronizado soma à carga do atleta sem passar dados à mão.
- O planeado frente ao realizado — cada sessão concluída aparece ao lado da prescrita, e os desvios veem-se num relance.
- Um olhar por corredor — a evolução da condição física, fadiga e forma mostra quem assimila o trabalho e quem precisa de abrandar.
- Várias modalidades — montanha, estrada, ultra e bicicleta no mesmo calendário.
Uma plataforma que cresceu com ele
Raúl está no TrainerPlan desde 2017, um dos primeiros treinadores da plataforma. Nestes nove anos viu a ferramenta mudar, e a sua avaliação da fase mais recente é clara.
"Tenho de reconhecer que o TrainerPlan deu um salto de qualidade muito importante nos últimos meses; já não tem nada a invejar a outras plataformas internacionais."
Só em 2026 chegaram, entre outras coisas, o planeador de força e a integração com o Zwift.
Do medo a uma profissão
O que Raúl conta no fim não é um número. É como começou.
"No início lembro-me do medo de embarcar numa aventura que não sabia como ia acabar, medo de investir dinheiro e tempo em algo que não via muito claro. Mas graças a ferramentas como o TrainerPlan fui capaz de desenvolver todo o potencial das ideias que tinha na cabeça, e hoje posso dizer com orgulho que me dedico profissionalmente àquilo que tanto me apaixona."
Passar de 10 para mais de 80 atletas dedicando menos horas à análise é o que transforma uma ideia num trabalho. Para Raúl, a ferramenta não substituiu o treinador: deu-lhe tempo para o ser a tempo inteiro.