Excel et la charge qu'on ne voyait pas
Raúl López dirige Kapurro’s Team depuis Nerja (Malaga), avec des athlètes en trail, course à pied, ultra et cyclisme. Comme beaucoup d'entraîneurs, il a commencé avec des modèles Excel. Écrire le plan était le plus simple ; le difficile venait ensuite.
Dans les sports d'endurance, la charge est tout. Savoir combien chaque coureur a accumulé, s'il assimile le travail ou s'il en fait trop, c'est ce qui sépare une bonne saison d'une blessure. Dans un tableur, ce suivi dépend de données recopiées à la main, et plus il y a d'athlètes, plus il faut d'heures.
« Avant, je le faisais avec des modèles Excel. Le pire, c'était de suivre la charge des athlètes. »
L'analyse, là où passait le temps
Le plus grand changement n'a pas été dans la programmation, mais dans ce qui se passe après chaque entraînement. Avec TrainerPlan, la séance de chaque coureur arrive de sa montre dans le calendrier, à côté du prévu, et la charge se calcule toute seule : condition, fatigue et forme de chaque athlète, sans toucher une cellule.
« Depuis que je travaille avec TrainerPlan, j'ai gagné beaucoup de temps sur la programmation quotidienne, mais surtout sur l'analyse des données après l'entraînement de chaque coureur. Avant, avec 10 athlètes, il me fallait des heures et des heures d'analyse ; aujourd'hui, avec plus de 80 athlètes, j'y consacre moins de temps et le suivi est plus exhaustif. »
- Une charge calculée, pas recopiée — chaque entraînement synchronisé s'ajoute à la charge de l'athlète sans ressaisie.
- Le prévu face au réalisé — chaque séance terminée s'affiche à côté de celle prescrite, et les écarts se voient d'un coup d'œil.
- Un coup d'œil par coureur — l'évolution de la condition, de la fatigue et de la forme montre qui assimile le travail et qui doit lever le pied.
- Plusieurs disciplines — montagne, route, ultra et vélo dans le même calendrier.
Une plateforme qui a grandi avec lui
Raúl est sur TrainerPlan depuis 2017, l'un des tout premiers entraîneurs de la plateforme. En neuf ans, il a vu l'outil évoluer, et son avis sur la période récente est clair.
« Je dois reconnaître que TrainerPlan a fait un bond en qualité très important ces derniers mois ; il n'a plus rien à envier aux autres plateformes internationales. »
Rien qu'en 2026 sont arrivés, entre autres, le planificateur de renforcement et l'intégration avec Zwift.
De la peur à un métier
Ce que Raúl raconte à la fin n'est pas un chiffre. C'est la façon dont il a commencé.
« Au début, je me souviens de la peur de me lancer dans une aventure dont je ne savais pas comment elle finirait, la peur d'investir de l'argent et du temps dans quelque chose que je ne voyais pas très clairement. Mais grâce à des outils comme TrainerPlan, j'ai pu développer tout le potentiel des idées que j'avais en tête, et aujourd'hui je peux dire avec fierté que j'exerce professionnellement ce qui me passionne tant. »
Passer de 10 à plus de 80 athlètes en consacrant moins d'heures à l'analyse, c'est ce qui transforme une idée en métier. Pour Raúl, l'outil n'a pas remplacé l'entraîneur : il lui a donné le temps de l'être à plein temps.