Planes completos para varios deportistas

Transcripción

0:00 Introducción

Bienvenido a la segunda Masterclass de TrainerPlan. Hoy vamos a crear un plan completo y asignarlo a varios deportistas a la vez, sin escribir la misma semana dos veces.

0:11 Estáticos y dinámicos

En Planes tienes dos pestañas, y la diferencia entre ellas es lo más importante de este vídeo. Un plan estático es una plantilla: semanas y días, sin fechas. Un plan dinámico vive sobre fechas reales del calendario y se comparte en vivo con los deportistas que lo siguen.

0:31 Dentro de un plan estático

Así es un plan estático por dentro: Semana 1, Día 1, Día 2, y ni una sola fecha. Cada semana se copia, se renombra o se elimina entera. Es la plantilla que vas a reutilizar temporada tras temporada, con cada deportista empezando el día que le toque.

0:51 Dentro de un plan dinámico

Y así es uno dinámico: el mismo calendario que ya conoces, con las sesiones sobre fechas reales. La diferencia es que esto no es el calendario de un deportista, es el del plan. Lo que cambias aquí llega a la vez a todos los que lo siguen.

1:05 Añadir sesiones al plan

Se construye igual que el calendario de un deportista: pulsas el más del día, le pones título, eliges el deporte y la duración, y añades los pasos que quieras. Al guardar, la sesión queda dentro del plan, lista para todos los que lo sigan.

1:24 Copiar días y semanas

Y hay un atajo que ahorra muchísimo tiempo. Haz clic en la cabecera de un día para seleccionarlo, y mayúsculas más clic para coger un rango entero. Abre el menú del día, pulsa Copiar, ve a la semana que quieras y pulsa Pegar: los días se copian en el mismo orden. El menú también se abre con el botón derecho, justo donde tienes el ratón.

1:49 Asignar a deportistas

Cuando el plan está listo, pulsa Asignar. Marcas a los deportistas que lo van a seguir y, si activas esta casilla, el plan se añade solo a partir de hoy, sin tocar los días que ya pasaron. Pulsa Asignar Plan y las sesiones aparecen en el calendario de cada uno.

2:07 Asignar a un grupo

Y en la pestaña de Grupos asignas el mismo plan a un equipo entero de una vez. Un clic, y todo el grupo tiene la temporada planificada.

2:18 El calendario de grupo

En Grupos tienes además el calendario de grupo: una semana por deportista, uno debajo de otro. De un vistazo ves quién va cumpliendo y quién no, y puedes copiar una sesión de un deportista a otro sin salir de aquí. Dentro del plan, la pestaña de Deportistas te dice quién lo está siguiendo, y desde ahí puedes quitar a alguien cuando termine su bloque.

2:48 Qué ve el deportista

Una última cosa importante: cuántas semanas ve el deportista por delante lo decides tú, en los ajustes de cada uno. Así puedes tener el plan entero montado y que él solo vea las próximas semanas. Con esto ya puedes planificar a todos tus deportistas sin repetir trabajo. En la siguiente Masterclass veremos las zonas de entrenamiento a fondo: umbrales, zonas por deporte y cómo TrainerPlan detecta tus mejoras. Pruébalo gratis en trainerplan.co, y suscríbete al canal para no perderte las próximas.