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Rutinas de fuerza con más de 7.500 ejercicios en vídeo

Monta la sesión por bloques y superseries, programa por peso, % del 1RM o RPE, y tu cliente la abre en el móvil con el vídeo de cada movimiento y apunta lo que levanta.

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Constructor de sesiones de fuerza con vídeos de ejercicios, series y peso

Series, repeticiones, peso, % del 1RM o RPE

Define cada serie por separado y elige hasta tres parámetros por ejercicio: repeticiones, peso, % del 1RM, RPE, distancia, duración o altura. Añade una nota técnica y el orden de columnas que prefieras.

Bloques y superseries

Agrupa ejercicios en bloques A, B, C… y convierte cualquier bloque en superserie: las series se sincronizan y tu cliente las hace ronda a ronda. Arrastra para reordenar y pliega los bloques para ver la sesión completa.

Crea tu rutina de fuerza con IA

Describe lo que necesitas (objetivo, días, material, tiempo) y la IA monta la sesión con ejercicios reales de la biblioteca, cada uno con su vídeo, en bloques y superseries con repeticiones, % del 1RM o RPE. Revísala, ajusta lo que quieras y guárdala en el calendario de tu cliente o en tu biblioteca. ¿Quieres verlo antes de registrarte? Prueba el generador de rutinas con IA gratis.

Más de 7.500 ejercicios con vídeo, en español

Todos los ejercicios de la biblioteca tienen vídeo de técnica y nombre en español, y miles también versión femenina. Busca por nombre o filtra por 16 grupos musculares, de glúteos y pliometría a powerlifting o estiramientos.

Integra vídeo e imágenes en tus entrenamientos de fuerza

Crea ejercicios personalizados con tu propia técnica: añade un vídeo de YouTube o Vimeo, o sube tus vídeos e imágenes, y acompaña cada ejercicio con el material que tú quieras.

Tu cliente apunta lo que levanta de verdad

En la app, tu cliente ve el vídeo, anota las repeticiones y el peso reales de cada serie, la marca como hecha y puede añadir series extra. Al terminar valora la sesión y su RPE, y tú lo tienes al lado de lo planificado.

El progreso de fuerza, medido

El análisis de fuerza de cada deportista reúne sesiones, volumen, repeticiones y series completadas, con un gráfico y el detalle sesión a sesión. Guarda además sus mejores marcas en press de banca, sentadilla, peso muerto, dominadas o las métricas que tú definas.

Más herramientas para programar la fuerza

Todo lo que necesitas para pasar de la hoja de cálculo a un programa que tus clientes siguen de verdad.

  • Plantillas y carpetas

    Guarda sesiones y programas en tu biblioteca, ordénalos en carpetas y empieza con 10 plantillas de fuerza ya hechas.

  • Copia y pega semanas

    Duplica una semana entera de fuerza y ajusta solo las cargas que cambian.

  • Programas para muchos

    Asigna un plan a varios clientes o a un grupo: con un plan dinámico, cambias una sesión y cambia para todos.

  • Mejores marcas

    Registra las marcas de cada cliente en press de banca, sentadilla, peso muerto, dominadas o las métricas que tú definas.

  • Encuentra cualquier ejercicio

    Buscador por nombre y 16 grupos musculares, con el vídeo en versión de hombre o de mujer.

  • Vende tus programas

    Publica tus programas de fuerza, powerlifting, halterofilia o HIIT en el marketplace de TrainerPlan.

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento de fuerza

Más de 7.500, todos con vídeo de técnica y nombre en español, y miles también con versión femenina. Se filtran por 16 grupos musculares y se buscan por nombre.

Sí. Agrupa dos o más ejercicios en un bloque y se convierte en superserie: las series se sincronizan y tu cliente la hace ronda a ronda en la app.

Sí. Cada ejercicio admite hasta tres parámetros entre repeticiones, peso, % del 1RM, RPE, distancia, duración y altura.

Sí. Crea ejercicios con tu nombre, descripción y un vídeo de YouTube o Vimeo, o sube tus propios vídeos e imágenes.

Desde la app para iOS y Android: anota repeticiones y peso reales en cada serie, la marca como hecha y, al terminar, valora la sesión y su RPE. Para él la app es gratis.

Todos los planes de pago para entrenadores, desde 19 €/mes con IVA incluido, con 15 días de prueba gratis sin tarjeta. Ver precios.

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