Deportista Premium

Transcripción

0:00 Introducción

Esta es la segunda Masterclass para deportistas. Hoy vemos Deportista Premium. Si entrenas por tu cuenta, te deja planificar tu temporada; y con entrenador o sin él, te ayuda a entender tu forma y a entrenar con la inteligencia artificial.

0:15 Tu estado de forma

Empezamos por el Tablero. La gráfica de Rendimiento suma el esfuerzo de cada sesión: el Estado físico es lo que has construido en las últimas seis semanas, la Fatiga lo que llevas en la última, y la Forma, la diferencia entre las dos. Cuando la forma sube, llegas fresco.

0:33 Todas las gráficas

En el mismo Tablero tienes todas las gráficas: tus curvas de potencia, pulso y ritmo, tu perfil de potencia y tu progreso en fuerza. Arrastra las que quieras y monta tu propio panel.

0:47 Forma y tiempo en el calendario

En el calendario, cada semana muestra tu estado físico, tu fatiga y tu forma, con la proyección de las semanas que vienen según lo que tienes planificado. Y arriba, el pronóstico del tiempo de los próximos días.

1:01 Zonas y récords

Dentro de cada entrenamiento aparece el Tiempo en zonas: dónde estuviste de verdad, zona a zona. Y tus Picos: los mejores esfuerzos por duración, con una medalla cuando son récord personal.

1:13 Análisis con IA (app)

En la app, el Análisis de Entrenamiento con IA resume cada sesión en pocas líneas: la compara con tus últimos entrenamientos y te dice qué ha pasado y qué significa.

1:26 Entrenos con IA (app)

Si necesitas una sesión, toca el más del calendario y Generar con IA. Describe lo que quieres, por ejemplo cuarenta y cinco minutos de rodaje con cambios de ritmo, y la IA la crea por pasos, con tus zonas, lista para tu reloj.

1:40 Pregunta a la IA

En la web también puedes preguntarle a la IA sobre tu entrenamiento. Abre el asistente y escribe, por ejemplo: ¿cómo ha ido mi semana? Te responde con tus datos reales, sin tener que buscar nada.

1:53 Planes con IA

Si entrenas por tu cuenta, pide un plan completo: tu objetivo, la fecha de la carrera y los días que puedes entrenar. La IA monta las semanas y el plan entero se añade a tu calendario.

2:08 Plan anual

Para ver la temporada de un vistazo, abre el Plan anual: tus objetivos, tus fases y tus carreras clave, semana a semana.

2:18 Librería y fuerza

Sin entrenador, con Premium te planificas tú: en tu Librería guardas los entrenamientos que repites, con imágenes, vídeos y archivos, y los arrastras al día que quieras. Y puedes crear tus propias sesiones de fuerza, con ejercicios, series, repeticiones y RIR.

2:35 Premium en la app

En el móvil, el Panel abre con tu gráfica de Rendimiento, y en Análisis se desbloquean las gráficas avanzadas: zonas, curvas, picos y fuerza.

2:46 Cómo activarlo

Para activarlo, ve a Mi Perfil, Planes. Tienes catorce días de prueba gratis. Y si tienes entrenador, también puede activártelo él desde tu perfil. Con Premium tienes tu forma, tus récords y la inteligencia artificial trabajando para ti, en la web y en la app. Pruébalo gratis desde Mi Perfil, Planes, y suscríbete al canal para no perderte las próximas Masterclass.