Grandir sans perdre la proximité
Carlos Jávega entraîne depuis plus de dix ans et a misé sur l'entraînement en ligne presque dès le début. Avec Kms por un Sueño, il travaille depuis Teruel avec des traileurs, des coureurs sur route et d'autres sportifs d'endurance.
La croissance a apporté le problème habituel : chaque nouvel athlète ajoute de la planification, du suivi et des conversations. Et dans un service en ligne, la valeur tient justement à ce que chaque personne sente que son plan est le sien.
« À mesure que le nombre d'athlètes augmentait, le travail de planification, de suivi et de communication a lui aussi énormément augmenté. Le plus compliqué, c'était que toute cette information soit organisée au même endroit et, surtout, de pouvoir maintenir un service vraiment individualisé quand on travaille avec beaucoup d'athlètes à la fois. »
En trail, individualiser n'a rien d'optionnel. Deux coureurs avec le même objectif peuvent avoir besoin de semaines complètement différentes.
« Dans des sports comme le trail, il ne suffit pas de mettre des kilomètres et du dénivelé. Chaque athlète a un contexte différent : disponibilité, terrain où il s'entraîne, objectifs, niveau, expérience, force, compétitions et, bien sûr, les sensations qu'il a semaine après semaine. »
Une bibliothèque construite au fil des ans
Carlos est sur TrainerPlan depuis décembre 2018, et c'est aujourd'hui l'un de ses principaux outils de travail au quotidien : il y planifie les entraînements, organise les saisons et les compétitions, analyse ce que font ses athlètes et entretient la conversation avec eux à travers leurs commentaires et leurs sensations.
La pièce qu'il apprécie le plus est celle qu'il a construite lui-même : une bibliothèque de séances pensée pour le trail, qui lui permet de travailler vite sans tomber dans des plans génériques.
« Après tant d'années de travail, je me suis constitué une très grande bibliothèque, surtout orientée trail, qui me permet de travailler de façon beaucoup plus agile sans perdre l'individualisation. »
Quand le plan doit changer
Aucun plan ne survit intact à la vraie vie. La différence tient à ce que coûte l'ajustement.
« Dans l'entraînement réel, tout se passe rarement exactement comme prévu : il y a le travail, les voyages, les petites douleurs, la fatigue, les changements d'objectifs ou simplement des semaines où la personne a besoin de lever le pied. Pouvoir adapter rapidement, c'est essentiel. »
- Saisons et compétitions — les courses de chaque athlète vivent dans son calendrier et structurent la planification de la saison.
- Ajustements rapides — déplacer, modifier ou remplacer des séances quand la semaine change, sans refaire tout le plan.
- Commentaires et sensations — ce que le coureur dit de chaque séance reste à côté de l'entraînement, pas perdu dans une discussion.
- Analyse du réalisé — chaque entraînement synchronisé s'affiche à côté de ce qui était prévu.
Plus d'athlètes, plus de projets
« J'ai surtout gagné la capacité de travailler avec plus d'athlètes tout en gardant un suivi proche et individualisé. »
Aujourd'hui, Carlos gère des profils très différents : de la personne qui commence à courir en montagne aux coureurs qui disputent des championnats ou font partie de programmes de détection. Et son projet n'est plus seulement en ligne : il est impliqué dans une école de trail, un club sportif et des projets de détection et de compétition.
« TrainerPlan me permet d'organiser une quantité d'informations qu'il serait très difficile de gérer autrement, et de consacrer plus de temps à ce qui compte vraiment : analyser, prendre des décisions et parler avec l'athlète. »
Derrière chaque plan, une personne
Après plus d'une décennie à entraîner, la conclusion de Carlos ne parle pas de technologie.
« On peut avoir beaucoup de données, de graphiques, de zones d'entraînement et d'outils, mais ce qui fait vraiment la différence, c'est de connaître l'athlète, de l'écouter et de savoir adapter l'entraînement à sa vie. »
Et son conseil pour ceux qui débutent est tout aussi clair.
« À un entraîneur qui débute, je dirais de construire sa propre méthode, de garder et d'organiser tout le travail qu'il crée, et d'utiliser la technologie pour gagner du temps, mais jamais pour s'éloigner de l'athlète. Pour moi, une bonne plateforme doit justement permettre cela : passer moins de temps à gérer et plus de temps à entraîner des personnes. »