Générez un Plan d’Entraînement Annuel (ATP) en quelques minutes
Un Plan d’Entraînement Annuel est la colonne vertébrale d’un coaching sérieux — et traditionnellement l’une de ses tâches les plus fastidieuses. Le générateur d’ATP de TrainerPlan construit en quelques minutes un plan périodisé sur toute la saison, autour des courses de votre athlète : vous définissez les objectifs et le volume, il déroule la saison semaine par semaine, et tout reste modifiable.
Générez la saison
- Ouvrez votre athlète et allez dans l’onglet ATP.
- Vérifiez que les événements de l’athlète sont sur le calendrier — le générateur planifie autour de ses courses, en utilisant la priorité A/B/C que vous définissez sur chaque événement.
- Lancez le générateur, vérifiez les réglages (période du plan, volume hebdomadaire), et générez.
TrainerPlan part des événements de l’athlète : dès qu’ils figurent dans l’ATP, il construit un modèle de saison de base autour d’eux — en plaçant les mésocycles, le pic de forme et l’affûtage par rapport à chaque course — et c’est ce modèle que vous affinez ensuite. TrainerPlan produit une saison complète semaine par semaine : un graphique de volume sur les mois, et un tableau avec la distance planifiée, le mésocycle et les événements de chaque semaine.
Ce dont le générateur s’occupe
- Périodisation : la saison est structurée en mésocycles — Base, Développement, Pic, Course et Transition — avec une intersaison après la Transition finale.
- Logique des semaines de course : les courses A ont droit à un vrai pic de forme et à un affûtage ; les courses B reçoivent un mini-affûtage qui aiguise sans faire dérailler le bloc.
- Rythme de charge : semaines dures et semaines faciles alternent avec des multiplicateurs raisonnables, et les volumes hebdomadaires sont validés par rapport à la moyenne que vous avez demandée.
C’est un brouillon qui vous appartient
Le plan généré est un point de départ, pas un carcan. Chaque semaine est modifiable : changez un mésocycle, ajustez les kilomètres d’une semaine, ajoutez un événement en cours de saison et remodelez autour. Vos saisies sont mémorisées : relancer l’assistant plus tard repart de là où vous vous étiez arrêté. Quand le résultat vous convient, cliquez sur Enregistrer le plan — les objectifs hebdomadaires guident alors votre planification quotidienne sur le calendrier, où les totaux hebdomadaires de l’ATP s’affichent à côté de ce que l’athlète réalise vraiment.
Qui peut l’utiliser
L’ATP est disponible pour les entraîneurs sur les formules coaching de TrainerPlan, et les athlètes Premium peuvent consulter leur plan de saison. Si vous planifiez les saisons de tout un effectif, c’est la fonctionnalité qui vous rend vos soirées d’hiver.