Sincroniza tus métricas de salud diarias desde el reloj: sueño, VFC, pulso en reposo y más
Entrenar es solo la mitad de la película: la otra mitad es recuperarse. TrainerPlan ahora importa automáticamente tus métricas de salud diarias desde Garmin, COROS, Suunto, Polar y Apple Health, así que tu sueño, tu variabilidad de la frecuencia cardíaca y tu pulso en reposo aparecen en tu calendario cada mañana sin que muevas un dedo.
Qué se sincroniza automáticamente
Según lo que mida tu reloj, TrainerPlan importa valores diarios como:
- Duración del sueño.
- VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca), una de las mejores señales de recuperación del día a día.
- Frecuencia cardíaca en reposo y máxima.
- Métricas corporales como peso, IMC, agua corporal y masa muscular (desde básculas conectadas).
- Calorías.
Los valores de cada día se agrupan en un único bloque de métricas, bien ordenado, en tu calendario: un vistazo te dice cómo de recuperado te has levantado. Al conectar por primera vez, TrainerPlan recupera además hasta 30 días de historial, para que tus gráficas empiecen con contexto y no con una página en blanco.
Tú decides qué se comparte
Los datos de salud son personales, así que compartirlos es opcional y por integración:
- Abre Ajustes → Conexiones.
- Para cada dispositivo conectado, elige si se importan las métricas de salud diarias y cuáles de ellas compartes.
- Cambia de opinión cuando quieras: los interruptores se aplican al momento.
Los usuarios de Apple Health gestionan el mismo consentimiento desde la app móvil, con la pantalla de permisos del propio iOS como capa adicional.
Para entrenadores
Cuando un deportista comparte sus métricas, su bloque diario aparece en su calendario y en tu vista de grupo: sueño y VFC justo al lado de los entrenamientos que planificaste. Detecta una noche corta antes de una sesión clave y adáptala antes de que se convierta en una lesión. Si el calendario de un deportista concreto se llena demasiado, puedes mostrar u ocultar los bloques de métricas de salud por deportista.
Mira las tendencias, no solo los días
Cada métrica sincronizada alimenta el panel de análisis: añade gráficas de sueño, VFC o pulso en reposo a tu panel y observa cómo las líneas de tendencia se mueven con tu bloque de entrenamiento. Datos de recuperación que nunca tienes que teclear: ese es el hábito que de verdad se mantiene.