Cómo usar el editor de entrenamientos de fuerza
El editor de entrenamientos de fuerza te permite crear sesiones completas con bloques, ejercicios y series, todo desde el propio entrenamiento.
1. Crear un entrenamiento de fuerza
- Ve al calendario
- Crea un nuevo entrenamiento
- Selecciona Fuerza como tipo de entrenamiento
Se abrirá el editor automáticamente.
2. Añadir bloques
Los bloques te ayudan a organizar los ejercicios (por ejemplo: A, B, C).
- Haz clic en añadir bloque
- Puedes cambiar el nombre del bloque
- Reordena los bloques arrastrando y soltando
3. Añadir ejercicios
Dentro de cada bloque puedes añadir ejercicios:
- Usa el buscador para elegir entre más de 1.400 ejercicios
- O crea un ejercicio personalizado
- Nombre
- Descripción
- Vídeo (YouTube o Vimeo)
- Grupo muscular
4. Configurar series y parámetros
Para cada ejercicio puedes definir sus series:
- Repeticiones
- Peso (kg)
- Duración
- Distancia
- Altura
Puedes añadir o eliminar parámetros según necesites.
5. Añadir notas y vídeos
Cada ejercicio puede incluir:
- Notas (instrucciones para el deportista)
- Vídeos explicativos
6. Guardar el entrenamiento
Una vez terminado:
- Guarda el entrenamiento
- Asígnalo a uno o varios deportistas
- Úsalo como cualquier otro entrenamiento
7. Qué ve el deportista
Desde la app, el deportista puede:
- Ver los bloques y ejercicios
- Marcar cada ejercicio como completado
- Dejar feedback tras el entrenamiento
TrainerPlan registrará automáticamente:
- Series completadas
- Duración
- Intensidad
- Sensaciones
8. Seguimiento de cargas y entrenamientos
Además de crear los entrenamientos, también puedes hacer seguimiento de lo realizado en cada sesión.
Desde el tablero podrás:
- Controlar las cargas de cada ejercicio
- Ver los entrenamientos completados
- Revisar las series realizadas
Esto te permite tener una visión clara del trabajo realizado y ajustar los entrenamientos con mayor precisión.