Usar o assistente de IA do TrainerPlan

O assistente de IA do TrainerPlan é um ajudante de chat, disponível dentro do seu painel, que conhece o seu contexto de treino e pode responder a perguntas sobre os seus planos, treinos e atletas. Este artigo explica o que pode fazer, o que não pode fazer e como os seus dados são tratados.

O que pode fazer

  • Resumir um treino, uma semana ou um bloco de treino em linguagem simples.
  • Responder a perguntas sobre o treino recente de um atleta específico (intensidade, volume, tendências).
  • Sugerir ajustes a um treino existente com base no perfil e nos objetivos do atleta.
  • Explicar conceitos de treino (zonas, intervalos, periodização) numa linguagem que o atleta consiga entender.
  • Ajudá-lo a redigir notas ou mensagens para os seus atletas.

Como formular boas perguntas

O assistente funciona melhor quando lhe dá um âmbito específico. Alguns exemplos que costumam produzir respostas úteis:

  • «Resume as últimas 4 semanas da Maria. A intensidade subiu ou desceu?»
  • «A sessão desta terça são 6×800 m. O atleta está dolorido. Qual seria um ajuste sensato?»
  • «Explica o trabalho na Zona 4 a um atleta iniciante em duas frases.»
Captura de ecrã de um exemplo de pergunta e a resposta do assistente

Perguntas abertas como «este plano é bom?» tendem a gerar respostas mais vagas. Sempre que possível, ancore a pergunta num atleta, semana ou treino específico.

Que dados vê o assistente

Para dar respostas baseadas no seu contexto de treino, o assistente envia ao OpenAI (o nosso fornecedor de IA) o seguinte em cada pedido:

  • As mensagens de chat que envia.
  • Histórico de treino, estrutura do treino e métricas de desempenho do atleta ou do treino sobre o qual pergunta.
  • Atributos do perfil que forneceu (idade, modalidade, objetivos, nível de experiência).

Não são enviadas palavras-passe de conta, dados de pagamento nem dados de contacto. As respostas e o histórico de conversa são armazenados na sua conta TrainerPlan para que possa consultá-los mais tarde; pode eliminá-los a qualquer momento.

Privacidade e desativação

O OpenAI processa os dados da API em nome do TrainerPlan e não os utiliza para treinar os seus modelos. Pode desativar as funcionalidades de IA da sua conta nas definições ou escrevendo para info@trainerplan.co. Para os detalhes completos, consulte a nossa Política de Privacidade.

Limitações a ter em conta

  • O assistente produz sugestões, não prescrições. Reveja cada resposta antes de a aplicar a um atleta.
  • Não fornece aconselhamento médico. Para questões de saúde, encaminhe o atleta para um profissional de saúde qualificado.
  • Por vezes pode estar errado com confiança. Se algo não condiz com o que sabe sobre o atleta, confie no seu critério em vez do assistente.
  • Conversas longas e pouco focadas tendem a sair do tema. Se uma resposta começa a desviar-se, inicie uma conversa nova com uma pergunta mais focada.

Onde o encontrar

Abra qualquer atleta ou treino no seu painel e clique no ícone do Assistente de IA (a bolha de chat no canto superior direito). O assistente irá apanhar o contexto da página em que estiver.

Captura de ecrã com a localização do ícone do Assistente de IA no painel

Feedback

O assistente está a melhorar à medida que vamos recolhendo feedback. Se detetar uma resposta fraca, um resumo impreciso ou tiver uma ideia para uma funcionalidade, escreva-nos para info@trainerplan.co.