Plano de atleta premium
TrainerPlan é sempre gratuito para atletas. No entanto, se você deseja recursos adicionais que vão além das funcionalidades normais, nosso novo plano de atleta premium é para você!
Características incluídas no Plano de Atleta Premium:
Gráfico de desempenho físico
O treinamento não é linear, flutua através de ciclos. Temos picos de forma quando nos preparamos para uma competição e, às vezes, temos um desempenho pior devido a situações como uma lesão, por exemplo.
É difícil ter uma visão global que nos faça melhorar ou saber como identificar os períodos em que o treinamento não ocorreu como esperado.
Como funciona?
Para medir o nível de condicionamento físico (CTL), fadiga (ATL) e formulário (TSB), cada treino concluído e sincronizado dos dispositivos recebe uma pontuação de esforço.
Esta pontuação mede a intensidade do treino e é um cálculo baseado nos dados da frequência cardíaca comparado segundo a segundo com o atletas Dados físicos pessoais.
O gráfico de condições físicas analisa esses dados para mostrar o treinamento acumulado ao longo do tempo.
Dessa forma, é possível capturar a evolução da condição física, bem como a perda dela quando se faz uma pausa.
Fitness, fadiga e forma
Aumentar seu nível de condicionamento físico ét sempre a coisa mais importante. O monitoramento do overtraining é crucial e mais funcional com o gráfico de desempenho.
EleÉ fácil perceber quando a fadiga sobe para níveis indesejáveis, simplesmente verificando os níveis de fadiga no gráfico e identificando quais exercícios causaram esses picos na pontuação do esforço.
Fitness (condição física)
O condicionamento físico é uma média ponderada exponencialmente dos últimos 42 dias de treinamento e reflete o treinamento realizado nos últimos meses.
No entanto, os treinos realizados há 15 dias afetarão seu estado físico mais do que os realizados há dois meses. À medida que o condicionamento físico aumenta, a fadiga também aumenta, mas em um ritmo mais rápido.
Fadiga
A fadiga é uma média exponencial do esforço do treinamento nos últimos 7 dias. Quando há treinos com pontuações muito altas, a fadiga aumenta significativamente na resposta.
Forma
Finalmente, subtraindo ontems fadiga de ontems Fitness, obtemos a linha de formulário. Estar em forma não significa que vocêPrepare-se para atuar no seu auge. Uma forma negativa indicaria que você carrega muita fadiga e não está em forma.
No entanto, ao diminuir a intensidade dos treinos, podemos reduzir a fadiga em um ritmo mais rápido do que a perda de forma física, recuperando a forma no dia que mais importa.
Comece a monitorar seu formulário agora e alcance suas competições em condições máximas.
Biblioteca de treinamento
Use a biblioteca para guardar os treinos mais comuns para uso posterior. Você pode arrastá-los, copiar e colá-los em seu calendário de treinamento.
Você também pode adicionar imagens, vídeos e outros arquivos para usar em seus treinos.
Previsão do tempo
Elimine os ajustes de última hora para que você possa continuar focando em seu treinamento. As previsões do tempo podem ser exibidas diretamente no atletas calendário, permitindo que eles ajustem seus horários às condições climáticas.
Página do atleta
Mostre sua forma física e deixe que outras pessoas acompanhem sua jornada de treinamento e corridas! A página do atleta é o seu URL personalizado que permite que outras pessoas vejam um alto nível de treinamento e vejam suas estatísticas diárias, semanais e mensais.
planos
Como atleta, você pode acessar todos esses recursos e muitos outros no futuro, a partir de € 3 por mês.
Atleta
Se você é um atleta, você pode fazer o upgrade da sua conta em seu perfil > Planos.
Treinador
Se você é um treinador, também pode atualizar seus atletas para o Premium. Para fazer isso, basta fazer login em sua conta e em cada atletas, clique em ‘Atualizar’ ao lado do nome da assinatura atual.
Para os treinadores, há descontos em volumes disponíveis:
| atletas | Preço |
| 1-5 | €3 |
| 6-10 | €2,25 (desconto de 25%) |
| 11-20 | €2,10 (desconto de 30%) |
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