La première étape vers l’atteinte de vos objectifs, de planifier vos activités sur le TrainerPlan calendrier.

Pour ajouter un événement, sélectionnez une date sur le calendrier, cliquez sur le + bouton et choisissez la 🏆 icône. Remplissez le Nom et le Type d’Événement, définir vos Objectifs, et terminez en cliquant sur Enregistrer.

Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important de configurer vos zones d’entraînement en TrainerPlan.

Accédez à votre profil de menu (en haut à droite) et sélectionnez Paramètres. Dans le menu de gauche, cliquez sur les Zones et entrez vos valeurs de seuil pour la fréquence Cardiaque, de la Puissanceet de la Vitesse/Allure. Cliquez sur Enregistrer pour appliquer les modifications.

La structure du plan de formation est la clé pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Vous avez deux options dans TrainerPlan:

1. Construisez votre propre plan: Sélectionnez une date dans le calendrier, cliquez sur +, et de choisir le type d’entraînement. Personnaliser la session en entrant un Titre et le réglage de la Durée, la Distance, ou l’Effort. Cliquez sur Enregistrer lorsque vous avez terminé.

2. Trouver un coach: Si vous préférez une approche plus personnalisée, vous pouvez trouver un coach certifié par TrainerPlan qui permettra de créer un plan personnalisé en fonction de vos besoins et objectifs.

Garder vos données d’entraînement à jour en connectant vos appareils à TrainerPlan.

TrainerPlan prend en charge les périphériques et les applications comme Garmin, Coros, Polar, Suunto, et Strava. une Fois connecté, vos séances d’entraînement seront synchronisés automatiquement, assurant ainsi un suivi précis de vos progrès.

Analyser vos séances afin de mieux comprendre vos performances et ajuster votre plan en conséquence.

Sélectionnez un formulaire de séance d’entraînement dans le calendrier pour afficher un résumé de vos données. Pour plus d’informations détaillées comme Puissance de Crête ou de la fréquence Cardiaque — cliquez sur les Détails de l’ onglet.