Comment utiliser l’éditeur de musculation

L’éditeur de musculation vous permet de créer des sessions complètes avec des blocs, des exercices et des ensembles, le tout à partir de votre propre entraînement.

1. Créez un entraînement en force

  1. Aller au calendrier
  2. Créer une nouvelle formation
  3. faire la sélection Force comme type de formation

L’éditeur s’ouvrira automatiquement.

2. Ajouter des blocs

Les blocs vous aident à organiser les exercices (par exemple : A, B, C).

  • S’adapter à Ajouter un bloc
  • Vous pouvez changer le nom du bloc
  • Réorganisez les blocs en faisant glisser-déposer

3. Ajouter des exercices

Dans chaque bloc, vous pouvez ajouter des exercices :

  • Utilisez le moteur de recherche pour choisir entre plus de 1 400 exercices
  • ou créer un exercice personnalisé
    • Prénom
    • Description
    • Vidéo (YouTube ou Vimeo)
    • groupe musculaire

4. Configurez la série et les paramètres

Pour chaque exercice, vous pouvez définir votre série :

  • répétitions
  • Poids (kg)
  • Durée
  • Distance
  • La taille

Vous pouvez ajouter ou supprimer des paramètres selon vos besoins.

5. Ajoutez des notes et des vidéos

Chaque exercice peut comprendre :

  • Notes (Instructions pour l’athlète)
  • Vidéos explicatives

6. Enregistrer la formation

Une fois terminé :

  • Sauvez la formation
  • Attribuez-le à un ou plusieurs athlètes
  • Utilisez-le comme n’importe quel autre entraînement

7. Que voit l’athlète ?

Dans l’application, l’athlète peut :

  • Voir les blocs et les exercices
  • Marquez chaque exercice comme terminé
  • Laisser des commentaires après la formation

TrainerPlan va s’inscrire automatiquement :

  • Série terminée
  • Durée
  • Intensité
  • sensations

8. Suivi des charges et des entraînements

En plus de créer des entraînements, vous pouvez également suivre ce qui a été réalisé lors de chaque séance.

Depuis le tableau de bord, vous pouvez :

  • Contrôler les charges de chaque exercice
  • Voir les entraînements réalisés
  • Consulter les séries effectuées

Cela vous permet d’avoir une vision claire du travail effectué et d’ajuster les entraînements avec plus de précision.