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TrainerPlan

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Ricardo Gomes

A tua motivação é optimizar a relação tempo/distância?
Vem treinar comigo e melhora a tua performance e coloca outros limites.
Treino prescrito de forma individualizada de acordo com o teu perfil e os teus desafios.

Planos de treino: Base, Rendimento

Com o intuito de colaborar convosco no planeamento e prescrição do treino,

apresento uma proposta de padronização semanal, pois sei da dificuldade

em sistematizar esta matéria, tão complexa. Pensando ainda na conjugação de

esforços e na melhoria nível da vossa performance na corrida, pretendo com estas

informações, harmonizar a metodologia que penso ser a mais correta.

Em relação a esta padronização semanal, é importante não esquecer que as

intensidades, volumes e outras componentes do treino, devem ser respeitadas e

adaptadas, a cada atleta respeitando o principio da individualização do treino.

 

 

As intensidades dos treinos devem ser verificadas e adaptadas ao período da época

 

Na minha “estrutura” realizo: treino funcional, TRX, circuitos aeróbios e anaeróbios.

Procuro, em primeiro lugar, a saúde dos meus atletas proporcionando, além dos benefícios da atividade física, o aprimoramento do rendimento desportivo.

 

 

Tarifa: TREINO BASE CORRIDA 7 treinos