Ricardo Gomes
Agueda, Portugal
A tua motivação é optimizar a relação tempo/distância?
Vem treinar comigo e melhora a tua performance e coloca outros limites.
Treino prescrito de forma individualizada de acordo com o teu perfil e os teus desafios.
Planos de treino: Base, Rendimento
Com o intuito de colaborar convosco no planeamento e prescrição do treino,
apresento uma proposta de padronização semanal, pois sei da dificuldade
em sistematizar esta matéria, tão complexa. Pensando ainda na conjugação de
esforços e na melhoria nível da vossa performance na corrida, pretendo com estas
informações, harmonizar a metodologia que penso ser a mais correta.
Em relação a esta padronização semanal, é importante não esquecer que as
intensidades, volumes e outras componentes do treino, devem ser respeitadas e
adaptadas, a cada atleta respeitando o principio da individualização do treino.
As intensidades dos treinos devem ser verificadas e adaptadas ao período da época
Na minha “estrutura” realizo: treino funcional, TRX, circuitos aeróbios e anaeróbios.
Procuro, em primeiro lugar, a saúde dos meus atletas proporcionando, além dos benefícios da atividade física, o aprimoramento do rendimento desportivo.
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