• Phase Menstruelle
    Un entraînement plus léger est recommandé en raison de la fatigue possible. Les activités idéales peuvent inclure le yoga ou du cardio léger.
  • Phase Folliculaire
    Les niveaux d'énergie augmentent, ce qui en fait une période propice aux entraînements de haute intensité et à l'entrainement en force.
  • Phase Ovulatoire
    Possibilité de poussée d'énergie soudaine mais aussi risque accru de blessures. Équilibrer les entraînements intenses avec une surveillance attentive du corps.
  • Phase Lutéale
    L'énergie peut diminuer et l'inconfort peut augmenter. Concentrez-vous sur des activités modérées et privilégiez la récupération et le repos.