{"id":1637,"date":"2026-08-11T11:45:57","date_gmt":"2026-08-11T11:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/?p=1637"},"modified":"2026-08-13T17:19:09","modified_gmt":"2026-08-13T17:19:09","slug":"melhores-marcas-recordes-pessoais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/pt\/atletas\/treino-atletas\/melhores-marcas-recordes-pessoais\/","title":{"rendered":"Melhores marcas: os teus recordes pessoais, registados automaticamente"},"content":{"rendered":"<p>O teu recorde nos 5 km n\u00e3o devia viver na tua cabe\u00e7a, e a tua melhor pot\u00eancia de 20 minutos n\u00e3o devia obrigar-te a percorrer meses de treinos. As <strong>Melhores marcas<\/strong> s\u00e3o a p\u00e1gina de recordes pessoais do TrainerPlan: os teus melhores tempos e maiores esfor\u00e7os, detetados automaticamente a partir do treino que j\u00e1 sincronizas.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/best-marks-page.png\" alt=\"P\u00e1gina de Melhores marcas no TrainerPlan com um recorde de 10K e um de ciclismo com gr\u00e1ficos de progress\u00e3o\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Onde encontrar<\/h3>\n<p>Abre <strong>Perfil \u2192 Melhores marcas<\/strong>. Os treinadores veem a mesma p\u00e1gina dentro do perfil de cada atleta \u2014 perfeito antes de definir alvos de prova.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 registado<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Corredores:<\/strong> os teus melhores tempos nas dist\u00e2ncias cl\u00e1ssicas, apanhados em qualquer treino sincronizado \u2014 um recorde feito a meio de uma prova conta, mesmo que a prova fosse mais longa.<\/li>\n<li><strong>Ciclistas:<\/strong> a tua melhor pot\u00eancia nas dura\u00e7\u00f5es-chave, diretamente das tuas curvas de rendimento.<\/li>\n<li><strong>Recordes ao longo do tempo:<\/strong> um gr\u00e1fico com seletor de ano mostra como as tuas marcas progrediram temporada ap\u00f3s temporada \u2014 o gr\u00e1fico mais motivador da app.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando um novo treino cont\u00e9m um recorde pessoal, o TrainerPlan assinala-o no calend\u00e1rio com uma medalha \u2014 para os dias de recorde ficarem vis\u00edveis num relance, para ti e para o teu treinador.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Adiciona ou corrige uma marca manualmente<\/h3>\n<p>Fizeste um recorde antes de usares o TrainerPlan, ou correste uma prova sem rel\u00f3gio? Clica em qualquer marca para a editar, ou adiciona uma manualmente \u2014 data, valor, feito. O TrainerPlan tamb\u00e9m sugere marcas que encontra no teu hist\u00f3rico, por isso a p\u00e1gina vai-se preenchendo sozinha \u00e0 medida que o teu treino se acumula.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Porque importa para o treino<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Objetivos de prova realistas partem de marcas atuais honestas, n\u00e3o de mem\u00f3rias.<\/li>\n<li>Os treinadores podem ancorar zonas e alvos de ritmo ao que um atleta realmente fez recentemente.<\/li>\n<li>Progresso que se v\u00ea vale mais do que progresso em que \u00e9 preciso acreditar \u2014 sobretudo num longo bloco de base.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As Melhores marcas funcionam com todos os dispositivos conectados \u2014 Garmin, Wahoo, Suunto, COROS, Polar, Apple Watch \u2014 e com ficheiros FIT importados manualmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O teu recorde nos 5 km n\u00e3o devia viver na tua cabe\u00e7a, e a tua melhor pot\u00eancia de 20 minutos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[],"class_list":["post-1637","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treino-atletas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - 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