{"id":1626,"date":"2026-08-11T11:45:56","date_gmt":"2026-08-11T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/?p=1626"},"modified":"2026-08-13T17:19:09","modified_gmt":"2026-08-13T17:19:09","slug":"synchronisez-vos-donnees-de-sante-quotidiennes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/fr\/athletes-fr\/connexions-fr\/synchronisez-vos-donnees-de-sante-quotidiennes\/","title":{"rendered":"Synchronisez vos donn\u00e9es de sant\u00e9 quotidiennes depuis votre montre \u2014 sommeil, VFC, FC au repos et plus"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019entra\u00eenement n\u2019est que la moiti\u00e9 du tableau \u2014 la r\u00e9cup\u00e9ration est l\u2019autre moiti\u00e9. TrainerPlan importe d\u00e9sormais automatiquement vos donn\u00e9es de sant\u00e9 quotidiennes depuis Garmin, COROS, Suunto, Polar et Apple Sant\u00e9 : votre sommeil, votre variabilit\u00e9 de fr\u00e9quence cardiaque et votre fr\u00e9quence cardiaque au repos apparaissent sur votre calendrier chaque matin, sans que vous ayez \u00e0 lever le petit doigt.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ce qui se synchronise automatiquement<\/h3>\n<p>Selon ce que mesure votre montre, TrainerPlan importe des valeurs quotidiennes telles que :<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La dur\u00e9e de <strong>sommeil<\/strong>.<\/li>\n<li>La <strong>VFC<\/strong> (variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque) \u2014 l\u2019un des meilleurs signaux de r\u00e9cup\u00e9ration au jour le jour.<\/li>\n<li><strong>La fr\u00e9quence cardiaque au repos et maximale.<\/strong><\/li>\n<li>Les <strong>donn\u00e9es corporelles<\/strong> comme le poids, l\u2019IMC, l\u2019eau corporelle et la masse musculaire (depuis les balances connect\u00e9es).<\/li>\n<li><strong>Les calories.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Les valeurs de chaque journ\u00e9e sont regroup\u00e9es dans un seul bloc de m\u00e9triques bien ordonn\u00e9 sur votre calendrier \u2014 un coup d\u2019\u0153il suffit pour savoir dans quel \u00e9tat de r\u00e9cup\u00e9ration vous vous \u00eates r\u00e9veill\u00e9. \u00c0 la premi\u00e8re connexion, TrainerPlan r\u00e9cup\u00e8re aussi jusqu\u2019\u00e0 30 jours d\u2019historique, pour que vos graphiques d\u00e9marrent avec du contexte, pas avec une page blanche.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u2019est vous qui d\u00e9cidez ce qui est partag\u00e9<\/h3>\n<p>Les donn\u00e9es de sant\u00e9 sont personnelles, le partage est donc <strong>activ\u00e9 sur consentement, int\u00e9gration par int\u00e9gration<\/strong> :<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ouvrez <strong>Param\u00e8tres \u2192 Connexions<\/strong>.<\/li>\n<li>Pour chaque appareil connect\u00e9, choisissez si les donn\u00e9es de sant\u00e9 quotidiennes sont import\u00e9es et lesquelles vous partagez.<\/li>\n<li>Changez d\u2019avis \u00e0 tout moment \u2014 les interrupteurs prennent effet imm\u00e9diatement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les utilisateurs d\u2019Apple Sant\u00e9 g\u00e8rent le m\u00eame consentement depuis l\u2019application mobile, avec l\u2019\u00e9cran d\u2019autorisations d\u2019iOS comme couche suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour les entra\u00eeneurs<\/h3>\n<p>Lorsqu\u2019un athl\u00e8te partage ses m\u00e9triques, son bloc quotidien appara\u00eet sur son calendrier et dans votre vue de groupe \u2014 sommeil et VFC juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des entra\u00eenements que vous avez planifi\u00e9s. Rep\u00e9rez une nuit trop courte avant une s\u00e9ance cl\u00e9 et adaptez-vous avant que cela ne devienne une blessure. Si le calendrier d\u2019un athl\u00e8te devient trop charg\u00e9, vous pouvez afficher ou masquer les blocs de donn\u00e9es de sant\u00e9 athl\u00e8te par athl\u00e8te.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Voyez les tendances, pas seulement les journ\u00e9es<\/h3>\n<p>Chaque m\u00e9trique synchronis\u00e9e alimente le <a href=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/fr\/athletes-fr\/entrainement-athletes-fr\/composez-votre-tableau-de-bord-danalyse\/\">tableau de bord d\u2019analyse<\/a> : ajoutez des graphiques de sommeil, de VFC ou de fr\u00e9quence cardiaque au repos \u00e0 votre tableau et regardez les courbes de tendance \u00e9voluer avec votre bloc d\u2019entra\u00eenement. Des donn\u00e9es de r\u00e9cup\u00e9ration que vous n\u2019avez jamais \u00e0 saisir \u2014 c\u2019est l\u2019habitude qui tient vraiment sur la dur\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019entra\u00eenement n\u2019est que la moiti\u00e9 du tableau \u2014 la r\u00e9cup\u00e9ration est l\u2019autre moiti\u00e9. 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