{"id":1624,"date":"2026-08-11T11:45:56","date_gmt":"2026-08-11T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/?p=1624"},"modified":"2026-08-13T17:19:09","modified_gmt":"2026-08-13T17:19:09","slug":"sincroniza-metricas-de-salud-diarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/","title":{"rendered":"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p>Entrenar es solo la mitad de la pel\u00edcula: la otra mitad es recuperarse. TrainerPlan ahora importa autom\u00e1ticamente tus m\u00e9tricas de salud diarias desde Garmin, COROS, Suunto, Polar y Apple Health, as\u00ed que tu sue\u00f1o, tu variabilidad de la frecuencia card\u00edaca y tu pulso en reposo aparecen en tu calendario cada ma\u00f1ana sin que muevas un dedo.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 se sincroniza autom\u00e1ticamente<\/h3>\n<p>Seg\u00fan lo que mida tu reloj, TrainerPlan importa valores diarios como:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Duraci\u00f3n del <strong>sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>VFC<\/strong> (variabilidad de la frecuencia card\u00edaca), una de las mejores se\u00f1ales de recuperaci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Frecuencia card\u00edaca en reposo y m\u00e1xima.<\/strong><\/li>\n<li><strong>M\u00e9tricas corporales<\/strong> como peso, IMC, agua corporal y masa muscular (desde b\u00e1sculas conectadas).<\/li>\n<li><strong>Calor\u00edas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los valores de cada d\u00eda se agrupan en un \u00fanico bloque de m\u00e9tricas, bien ordenado, en tu calendario: un vistazo te dice c\u00f3mo de recuperado te has levantado. Al conectar por primera vez, TrainerPlan recupera adem\u00e1s hasta 30 d\u00edas de historial, para que tus gr\u00e1ficas empiecen con contexto y no con una p\u00e1gina en blanco.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u00fa decides qu\u00e9 se comparte<\/h3>\n<p>Los datos de salud son personales, as\u00ed que compartirlos es <strong>opcional y por integraci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abre <strong>Ajustes \u2192 Conexiones<\/strong>.<\/li>\n<li>Para cada dispositivo conectado, elige si se importan las m\u00e9tricas de salud diarias y cu\u00e1les de ellas compartes.<\/li>\n<li>Cambia de opini\u00f3n cuando quieras: los interruptores se aplican al momento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los usuarios de Apple Health gestionan el mismo consentimiento desde la app m\u00f3vil, con la pantalla de permisos del propio iOS como capa adicional.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para entrenadores<\/h3>\n<p>Cuando un deportista comparte sus m\u00e9tricas, su bloque diario aparece en su calendario y en tu vista de grupo: sue\u00f1o y VFC justo al lado de los entrenamientos que planificaste. Detecta una noche corta antes de una sesi\u00f3n clave y ad\u00e1ptala antes de que se convierta en una lesi\u00f3n. Si el calendario de un deportista concreto se llena demasiado, puedes mostrar u ocultar los bloques de m\u00e9tricas de salud por deportista.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mira las tendencias, no solo los d\u00edas<\/h3>\n<p>Cada m\u00e9trica sincronizada alimenta el <a href=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/entrenamientos-deportistas\/crea-tu-panel-de-analisis\/\">panel de an\u00e1lisis<\/a>: a\u00f1ade gr\u00e1ficas de sue\u00f1o, VFC o pulso en reposo a tu panel y observa c\u00f3mo las l\u00edneas de tendencia se mueven con tu bloque de entrenamiento. Datos de recuperaci\u00f3n que nunca tienes que teclear: ese es el h\u00e1bito que de verdad se mantiene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenar es solo la mitad de la pel\u00edcula: la otra mitad es recuperarse. TrainerPlan ahora importa autom\u00e1ticamente tus m\u00e9tricas de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-1624","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conexiones-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s - TrainerPlan Help<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s - TrainerPlan Help\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entrenar es solo la mitad de la pel\u00edcula: la otra mitad es recuperarse. TrainerPlan ahora importa autom\u00e1ticamente tus m\u00e9tricas de [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TrainerPlan Help\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/trainerplan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-11T11:45:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-13T17:19:09+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gettrainerplan\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gettrainerplan\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s\",\"datePublished\":\"2026-08-11T11:45:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-13T17:19:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\"},\"wordCount\":438,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Conexiones\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\",\"name\":\"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s - TrainerPlan Help\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-08-11T11:45:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-13T17:19:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/\",\"name\":\"TrainerPlan Help\",\"description\":\"Support for TrainerPlan\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#organization\",\"name\":\"TrainerPlan Help\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/tp-logo-400.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/tp-logo-400.png\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"TrainerPlan Help\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/trainerplan\",\"https:\/\/x.com\/gettrainerplan\",\"https:\/\/instagram.com\/trainerplan\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s - TrainerPlan Help","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s - TrainerPlan Help","og_description":"Entrenar es solo la mitad de la pel\u00edcula: la otra mitad es recuperarse. TrainerPlan ahora importa autom\u00e1ticamente tus m\u00e9tricas de [&hellip;]","og_url":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/","og_site_name":"TrainerPlan Help","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/trainerplan","article_published_time":"2026-08-11T11:45:56+00:00","article_modified_time":"2026-08-13T17:19:09+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gettrainerplan","twitter_site":"@gettrainerplan","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s","datePublished":"2026-08-11T11:45:56+00:00","dateModified":"2026-08-13T17:19:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/"},"wordCount":438,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#organization"},"articleSection":["Conexiones"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/","url":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/","name":"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s - TrainerPlan Help","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#website"},"datePublished":"2026-08-11T11:45:56+00:00","dateModified":"2026-08-13T17:19:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/es\/deportistas\/conexiones-es\/sincroniza-metricas-de-salud-diarias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sincroniza tus m\u00e9tricas de salud diarias desde el reloj: sue\u00f1o, VFC, pulso en reposo y m\u00e1s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#website","url":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/","name":"TrainerPlan Help","description":"Support for TrainerPlan","publisher":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#organization","name":"TrainerPlan Help","url":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/tp-logo-400.png","contentUrl":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/tp-logo-400.png","width":400,"height":400,"caption":"TrainerPlan Help"},"image":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/trainerplan","https:\/\/x.com\/gettrainerplan","https:\/\/instagram.com\/trainerplan"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1624"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1737,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1624\/revisions\/1737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}