{"id":1355,"date":"2026-01-27T14:12:38","date_gmt":"2026-01-27T14:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/?p=1355"},"modified":"2026-01-27T14:12:38","modified_gmt":"2026-01-27T14:12:38","slug":"comment-ajouter-et-gerer-vos-parametres-de-fitness-dans-trainerplan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainerplan.co\/help\/fr\/entraineur\/comment-ajouter-et-gerer-vos-parametres-de-fitness-dans-trainerplan\/","title":{"rendered":"Comment ajouter et g\u00e9rer vos param\u00e8tres de fitness dans TrainerPlan"},"content":{"rendered":"\n<p>Avec la nouvelle fonctionnalit\u00e9 de <strong>Mesures de conditionnement physique<\/strong> Dans TrainerPlan, vous pouvez enregistrer et surveiller plusieurs indicateurs importants qui vous aideront \u00e0 \u00e9valuer votre forme physique et vos progr\u00e8s au fil du temps. Cet article vous guidera \u00e9tape par \u00e9tape pour ajouter et g\u00e9rer ces mesures.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"C\u00f3mo Registrar y Gestionar tus M\u00e9tricas de Forma F\u00edsica en TrainerPlan\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CsgQRxh0a0E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mesures disponibles sur TrainerPlan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>TrainerPlan vous permet d&#8217;enregistrer et de suivre les mesures de fitness suivantes\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Poids<\/strong>: Mesure le poids corporel.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>masse grasse<\/strong>: Le pourcentage de graisse corporelle par rapport au poids total.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>R\u00eaver<\/strong>: Enregistre le nombre d&#8217;heures de sommeil pour \u00e9valuer la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>HR maximum<\/strong>: La fr\u00e9quence cardiaque maximale atteinte lors de l&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>FC Reste<\/strong>: Fr\u00e9quence cardiaque au repos, un indicateur cl\u00e9 de la condition physique g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>VO2max<\/strong>: Le volume maximal d&#8217;oxyg\u00e8ne que le corps peut traiter, fondamental pour mesurer la capacit\u00e9 a\u00e9robie.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>FTP<\/strong>: Seuil de puissance fonctionnelle, important pour les cyclistes et les athl\u00e8tes d&#8217;endurance.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>calories<\/strong>: Le nombre total de calories br\u00fbl\u00e9es lors des s\u00e9ances d&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment ajouter des mesures de fitness \u00e0 votre calendrier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"630\" src=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-6-1024x630.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1060\" srcset=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-6-1024x630.png 1024w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-6-300x185.png 300w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-6-768x473.png 768w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-6-1536x945.png 1536w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-6-2048x1261.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>1. <strong>Acc\u00e9dez \u00e0 votre calendrier de formation<\/strong>: Sur la page d&#8217;accueil de TrainerPlan, acc\u00e9dez \u00e0 la section &#8216;Calendrier&#8217;. Ici, vous verrez vos sessions de formation organis\u00e9es par jour.<\/p>\n\n\n\n<p>deux. <strong>S\u00e9lectionnez le jour<\/strong>: Cliquez sur le jour o\u00f9 vous souhaitez ajouter les mesures. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 une session de formation planifi\u00e9e, vous pouvez ajouter les mesures \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>Ajouter une fiche de mesures<\/strong>: Cliquez sur le bouton \u00ab + \u00bb et s\u00e9lectionnez \u00ab M\u00e9triques \u00bb. Un menu d\u00e9roulant appara\u00eetra o\u00f9 vous pourrez choisir le type de m\u00e9trique que vous souhaitez enregistrer (tel que le poids, la masse grasse, etc.).<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Entrez vos donn\u00e9es<\/strong>: Entrez les valeurs correspondant \u00e0 chaque m\u00e9trique que vous souhaitez enregistrer. Par exemple, si vous pesez 78 kg et avez une masse grasse de 12 %, il vous suffit de remplir ces champs.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Enregistrer les modifications<\/strong>: Apr\u00e8s avoir entr\u00e9 vos mesures, cliquez sur &#8216;Enregistrer&#8217;. Les mesures seront enregistr\u00e9es dans votre calendrier et vous pourrez les consulter \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acc\u00e9der au panneau Historique m\u00e9trique des athl\u00e8tes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En plus d&#8217;enregistrer et d&#8217;afficher vos statistiques quotidiennes sur le calendrier, TrainerPlan vous permet d&#8217;acc\u00e9der au <strong>Historique des m\u00e9triques<\/strong> directement de <strong>plateau d&#8217;athl\u00e8tes<\/strong>. Dans cette section, vous pourrez voir un graphique avec l&#8217;\u00e9volution de chaque m\u00e9trique au fil du temps, ce qui facilite le suivi de votre progression en d\u00e9tail.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"545\" src=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-9-1024x545.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1063\" srcset=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-9-1024x545.png 1024w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-9-300x160.png 300w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-9-768x409.png 768w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-9-1536x817.png 1536w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-9-2048x1090.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>1. <strong>Acc\u00e9der \u00e0 la plaque d&#8217;athl\u00e8te s<\/strong>: Dans la barre sup\u00e9rieure, s\u00e9lectionnez l&#8217;ongletPanneau.<\/p>\n\n\n\n<p>deux. <strong>S\u00e9lectionnez la m\u00e9trique<\/strong>: Dans la zone, dans le menu d\u00e9roulant de gauche, choisissez la mesure que vous souhaitez analyser (poids, masse grasse, calories, etc.) et choisissez la dur\u00e9e que vous souhaitez afficher.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"766\" src=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-8-1024x766.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1062\" srcset=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-8-1024x766.png 1024w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-8-300x224.png 300w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-8-768x574.png 768w, https:\/\/trainerplan.co\/help\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-8.png 1284w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>3. <strong>V\u00e9rifiez votre \u00e9volution<\/strong>: Vous pourrez voir l&#8217;\u00e9volution de votre m\u00e9trique s\u00e9lectionn\u00e9e au cours de la p\u00e9riode choisie, avec des graphiques qui refl\u00e8tent des changements et des statistiques importants tels que le poids moyen et le changement total au cours de cette p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseils pour maximiser l&#8217;utilisation de vos mesures<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Enregistrement coh\u00e9rent<\/strong>: Essayez d&#8217;enregistrer vos statistiques \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour ou semaine pour obtenir des donn\u00e9es plus pr\u00e9cises et \u00e9viter les fluctuations normales.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Configuration de la formation<\/strong>: Utilisez les mesures pour ajuster vos sessions de formation. Si vous remarquez que votre poids ou votre masse grasse ne change pas comme pr\u00e9vu, envisagez d&#8217;ajuster votre routine ou votre r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre entra\u00eeneur<\/strong>: Si vous avez un formateur TrainerPlan, vous pouvez voir vos param\u00e8tres et fournir des recommandations personnalis\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Puis-je modifier une m\u00e9trique apr\u00e8s l&#8217;avoir enregistr\u00e9e\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oui, vous pouvez modifier toutes les mesures enregistr\u00e9es. Cliquez simplement sur la m\u00e9trique \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur du calendrier et modifiez les donn\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Puis-je supprimer des mesures d&#8217;un jour sp\u00e9cifique\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oui, vous pouvez supprimer une m\u00e9trique en cliquant sur les trois points \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la carte de mesures et en s\u00e9lectionnantSupprimer.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Est-il n\u00e9cessaire d&#8217;ajouter toutes les mesures disponibles\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non, ajoutez simplement les mesures pertinentes \u00e0 votre suivi. Vous pouvez commencer par certains et en ajouter d&#8217;autres au besoin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec la nouvelle fonctionnalit\u00e9 de Mesures de conditionnement physique Dans TrainerPlan, vous pouvez enregistrer et surveiller plusieurs indicateurs importants qui [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[349,345],"tags":[],"class_list":["post-1355","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrainement","category-entraineur"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment ajouter et g\u00e9rer vos param\u00e8tres de fitness dans TrainerPlan - TrainerPlan Help<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trainerplan.co\/help\/fr\/entraineur\/comment-ajouter-et-gerer-vos-parametres-de-fitness-dans-trainerplan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment ajouter et g\u00e9rer vos param\u00e8tres de fitness dans TrainerPlan - 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