{"id":1720,"date":"2025-02-18T15:31:56","date_gmt":"2025-02-18T15:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/"},"modified":"2025-02-18T15:31:56","modified_gmt":"2025-02-18T15:31:56","slug":"seances-marathon-casser-monotonie-preparation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/","title":{"rendered":"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration"},"content":{"rendered":"\n<p>Pr\u00e9parer un marathon demande de la rigueur, de la constance et un plan structur\u00e9. Pourtant, r\u00e9p\u00e9ter les m\u00eames s\u00e9ances semaine apr\u00e8s semaine peut engendrer de l&#8217;ennui, de la fatigue mentale, voire une stagnation des performances. Pour rester motiv\u00e9 et continuer \u00e0 progresser, il est essentiel d&#8217;apporter de la vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 votre entra\u00eenement. Voici quelques s\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon qui vous aideront \u00e0 d\u00e9velopper diff\u00e9rents syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques, \u00e0 am\u00e9liorer vos performances et \u00e0 \u00e9viter la monotonie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sorties longues progressives<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Au lieu de courir toutes vos sorties longues au m\u00eame rythme constant, essayez une <strong>sortie longue progressive<\/strong> pour simuler les conditions de course.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment proc\u00e9der :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Courez la premi\u00e8re moiti\u00e9 \u00e0 une allure confortable (zone 2).<\/li>\n\n\n\n<li>Augmentez progressivement l&#8217;allure sur la seconde moiti\u00e9, en terminant les derniers kilom\u00e8tres \u00e0 l&#8217;allure marathon, voire l\u00e9g\u00e8rement plus vite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi \u00e7a fonctionne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cette s\u00e9ance apprend \u00e0 votre corps \u00e0 finir fort, m\u00eame fatigu\u00e9, et vous pr\u00e9pare aux derniers kilom\u00e8tres du marathon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00e9ance mixte : tempo + intervalles<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Combiner travail au tempo et intervalles am\u00e9liore \u00e0 la fois l&#8217;endurance a\u00e9robie et la vitesse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment proc\u00e9der :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00c9chauffement : 15\u201320 minutes de course facile.<\/li>\n\n\n\n<li>20 minutes \u00e0 allure tempo (allure exigeante mais soutenable, proche de l&#8217;allure semi-marathon).<\/li>\n\n\n\n<li>4 x 800 m \u00e0 allure 5 km, avec 90 secondes de r\u00e9cup\u00e9ration entre les r\u00e9p\u00e9titions.<\/li>\n\n\n\n<li>Retour au calme : 10\u201315 minutes de footing l\u00e9ger.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi \u00e7a fonctionne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le travail au tempo renforce l&#8217;endurance, tandis que les intervalles d\u00e9veloppent la vitesse et l&#8217;efficacit\u00e9. Cette combinaison vous aide \u00e0 maintenir une bonne allure dans la derni\u00e8re partie du marathon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sorties longues avec final rapide<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ajouter un final rapide \u00e0 votre sortie longue d\u00e9veloppe l&#8217;endurance mentale et physique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment proc\u00e9der :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Courez 75 % de la sortie \u00e0 une allure facile.<\/li>\n\n\n\n<li>Acc\u00e9l\u00e9rez sur les 5\u20138 derniers kilom\u00e8tres, \u00e0 l&#8217;allure marathon ou l\u00e9g\u00e8rement plus vite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi \u00e7a fonctionne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Elle simule la fatigue du jour de course et entra\u00eene votre corps \u00e0 conserver une bonne technique et de la vitesse malgr\u00e9 la fatigue.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Des c\u00f4tes pour la force et l&#8217;efficacit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Le travail en c\u00f4tes est souvent sous-estim\u00e9 dans la pr\u00e9paration marathon, alors qu&#8217;il est essentiel pour am\u00e9liorer l&#8217;\u00e9conomie de course et la force.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment proc\u00e9der :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Trouvez une c\u00f4te \u00e0 la pente mod\u00e9r\u00e9e (200\u2013400 m de long).<\/li>\n\n\n\n<li>Montez-la \u00e0 un effort soutenu et contr\u00f4l\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Redescendez en trottinant ou en marchant pour r\u00e9cup\u00e9rer.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9tez 6 \u00e0 10 fois.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi \u00e7a fonctionne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les c\u00f4tes renforcent les jambes et am\u00e9liorent l&#8217;efficacit\u00e9 de la foul\u00e9e, ce qui se traduit par de meilleures performances sur terrain plat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00e9ance avec changements de rythme<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un marathon ne se court pas toujours \u00e0 allure constante. Les ravitaillements, le d\u00e9nivel\u00e9 ou la strat\u00e9gie de course imposent souvent des changements de rythme. Les travailler \u00e0 l&#8217;entra\u00eenement vous aidera \u00e0 mieux les g\u00e9rer le jour de l&#8217;\u00e9preuve.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment proc\u00e9der :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00c9chauffement : 15\u201320 minutes de footing l\u00e9ger.<\/li>\n\n\n\n<li>60\u201375 minutes \u00e0 allure marathon, avec une <strong>acc\u00e9l\u00e9ration de 30 secondes<\/strong> toutes les 5 minutes (\u00e0 allure 10 km).<\/li>\n\n\n\n<li>Retour au calme : 10\u201315 minutes de footing l\u00e9ger.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi \u00e7a fonctionne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cette s\u00e9ance apprend \u00e0 votre corps \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer tout en maintenant l&#8217;allure de course, une comp\u00e9tence cl\u00e9 pour absorber les changements de rythme du marathon.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gardez un entra\u00eenement vari\u00e9 et efficace<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Casser la monotonie de l&#8217;entra\u00eenement ne signifie pas renoncer \u00e0 la progression. En int\u00e9grant ces s\u00e9ances \u00e0 votre plan, vous am\u00e9liorerez \u00e0 la fois votre motivation et vos performances le jour de la course. Essayez d&#8217;inclure l&#8217;une de ces s\u00e9ances chaque semaine et vous verrez la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous cherchez un plan structur\u00e9 avec de la vari\u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9e ? Essayez <strong><a href=\"https:\/\/trainerplan.co\">TrainerPlan<\/a><\/strong> et gardez une pr\u00e9paration marathon fra\u00eeche, efficace et motivante.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr&eacute;parer un marathon demande de la rigueur, de la constance et un plan structur&eacute;. Pourtant, r&eacute;p&eacute;ter les m&ecirc;mes s&eacute;ances semaine apr&egrave;s semaine peut engendrer de l&rsquo;ennui, de la fatigue mentale, voire une stagnation des performances. Pour rester motiv&eacute; et continuer &agrave; progresser, il est essentiel d&rsquo;apporter de la vari&eacute;t&eacute; &agrave; votre entra&icirc;nement. Voici quelques s&eacute;ances [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[351],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pr&eacute;parer un marathon demande de la rigueur, de la constance et un plan structur&eacute;. Pourtant, r&eacute;p&eacute;ter les m&ecirc;mes s&eacute;ances semaine apr&egrave;s semaine peut engendrer de l&rsquo;ennui, de la fatigue mentale, voire une stagnation des performances. Pour rester motiv&eacute; et continuer &agrave; progresser, il est essentiel d&rsquo;apporter de la vari&eacute;t&eacute; &agrave; votre entra&icirc;nement. Voici quelques s&eacute;ances [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Entrenamiento Online con TrainerPlan\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trainerplan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-18T15:31:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/funcionalidad.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruno F\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gettrainerplan\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gettrainerplan\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruno F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/\",\"name\":\"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-18T15:31:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1174,\"caption\":\"Entrenamientos Espec\u00edficos para Marat\u00f3n para Romper la Monoton\u00eda en tu Preparaci\u00f3n\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/\",\"name\":\"Entrenamiento Online con TrainerPlan\",\"description\":\"Todo sobre la plataforma de Entrenamiento Online TrainerPlan\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f\",\"name\":\"Bruno F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bruno F\"},\"url\":\"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/author\/tpadminblog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration","og_description":"Pr&eacute;parer un marathon demande de la rigueur, de la constance et un plan structur&eacute;. Pourtant, r&eacute;p&eacute;ter les m&ecirc;mes s&eacute;ances semaine apr&egrave;s semaine peut engendrer de l&rsquo;ennui, de la fatigue mentale, voire une stagnation des performances. Pour rester motiv&eacute; et continuer &agrave; progresser, il est essentiel d&rsquo;apporter de la vari&eacute;t&eacute; &agrave; votre entra&icirc;nement. Voici quelques s&eacute;ances [&hellip;]","og_url":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/","og_site_name":"Entrenamiento Online con TrainerPlan","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trainerplan","article_published_time":"2025-02-18T15:31:56+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":500,"url":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/funcionalidad.png","type":"image\/png"}],"author":"Bruno F","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gettrainerplan","twitter_site":"@gettrainerplan","twitter_misc":{"Escrito por":"Bruno F","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/","url":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/","name":"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-1.jpg","datePublished":"2025-02-18T15:31:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#primaryimage","url":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-1.jpg","width":1920,"height":1174,"caption":"Entrenamientos Espec\u00edficos para Marat\u00f3n para Romper la Monoton\u00eda en tu Preparaci\u00f3n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/fr\/seances-marathon-casser-monotonie-preparation\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00e9ances sp\u00e9cifiques marathon pour casser la monotonie de votre pr\u00e9paration"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#website","url":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/","name":"Entrenamiento Online con TrainerPlan","description":"Todo sobre la plataforma de Entrenamiento Online TrainerPlan","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f","name":"Bruno F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruno F"},"url":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/author\/tpadminblog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1720"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}