Toda a época dos seus atletas com o Plano de Treino Anual
- By Bruno F -
- June 19, 2019
Agora, com o TrainerPlan, pode planear toda a época de cada um dos seus atletas com o plano de treino anual.
Em que consiste o plano anual?
Basicamente, um Plano de Treino Anual é um conjunto de objetivos semanais que definem quanto treino vai fazer e que tipo de treino terá em cada semana para alcançar o objetivo que estabeleceu para o final do plano.
É uma visão geral da época, um documento que pode usar como ponto de referência e que o orienta quando planeia os treinos de cada semana no calendário.
Que benefícios me traz?
- Determine os objetivos da época
- Estabeleça objetivos secundários que servirão de apoio ao principal
- Defina as horas e/ou a distância de carga para todo o plano e para cada semana
- Dê prioridade às provas
- Divida o ano em diferentes períodos
Com o Plano de Treino Anual pode ver o ano no seu conjunto e programar sessões adequadas para cada evento. Ao fazê-lo, pode consultar o plano anual para ter a certeza de que segue o programa original.
Isto evitará que faltem blocos de treino cruciais, ou que o atleta atinja o pico de forma demasiado cedo, ao garantir uma periodização devidamente planeada.
Divida a época por períodos e/ou ciclos, controle as cargas planeadas e analise se o trabalho do seu atleta está no caminho certo.
No calendário terá acesso, além dos dados do plano anual, também a todos os totais por exercício.
Pode introduzir as cargas para cada período de treino clicando no campo de cada semana na coluna “Planeado”.
Também pode dar nomes diferentes aos períodos/ciclos e atribuir-lhes uma cor distinta para que sejam mais facilmente visíveis no gráfico acima.
Ter essa segurança traz uma confiança real no treino, um sentido de direção que se traduz numa maior motivação quando o atleta está na bicicleta a fazer o trabalho duro.
Porque, no fundo, o que está a fazer com o seu plano é simular toda a época do princípio ao fim e visualizar o sucesso no final. Começa a acreditar no processo. E ver esse roteiro e imaginar esse sucesso é uma ferramenta de motivação muito poderosa.
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