Toute la saison de vos athlètes avec le plan d’entraînement annuel
- By Bruno F -
- June 19, 2019
Avec TrainerPlan, vous pouvez désormais planifier toute la saison de chacun de vos athlètes grâce au plan d’entraînement annuel.
En quoi consiste le plan annuel ?
Concrètement, un plan d’entraînement annuel est un ensemble d’objectifs hebdomadaires qui définissent le volume et le type d’entraînement prévus chaque semaine afin d’atteindre l’objectif que vous avez fixé pour la fin du plan.
C’est une vue d’ensemble de la saison, un document qui vous sert de point de référence et qui vous guide lorsque vous planifiez les séances de chaque semaine dans le calendrier.
Quels avantages en tirer ?
- Déterminez les objectifs de la saison
- Fixez des objectifs secondaires qui viendront soutenir l’objectif principal
- Définissez les heures et/ou la distance de charge pour l’ensemble du plan et pour chaque semaine
- Priorisez les compétitions
- Divisez l’année en différentes périodes
Avec le plan d’entraînement annuel, vous visualisez l’année dans son ensemble et programmez des séances adaptées à chaque événement. Vous pouvez ainsi vous référer au plan annuel pour être sûr de suivre le programme initial.
Vous éviterez ainsi qu’il manque des blocs d’entraînement essentiels ou que l’athlète atteigne son pic de forme trop tôt, en garantissant une périodisation correctement planifiée.
Divisez la saison en périodes et/ou cycles, contrôlez les charges planifiées et vérifiez que le travail de votre athlète va dans la bonne direction.
Dans le calendrier, vous accédez non seulement aux données du plan annuel, mais aussi à tous les totaux par exercice.
Vous pouvez saisir les charges de chaque période d’entraînement en cliquant sur le champ de la semaine correspondante dans la colonne « Planifié ».
Vous pouvez également donner des noms différents aux périodes/cycles et leur attribuer une couleur distincte pour les repérer plus facilement sur le graphique ci-dessus.
Cette sérénité apporte une confiance réelle dans l’entraînement, un sens de la direction qui se traduit par une motivation accrue lorsque l’athlète est sur le vélo, en plein effort.
Car, au fond, ce que vous faites avec votre plan, c’est simuler toute votre saison du début à la fin et en visualiser le succès. Vous commencez à croire au processus. Et voir cette feuille de route en imaginant ce succès est un levier de motivation très puissant.
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