Analysez vos performances à vélo grâce aux données de puissance

Analiza tu Rendimiento de ciclismo con datos de potencia

Chez TrainerPlan, nous sommes ravis de vous présenter une nouvelle fonctionnalité qui enrichit vos analyses d’entraînement et votre gestion de la performance. Désormais, avec les graphiques de performance de TrainerPlan, les utilisateurs peuvent choisir entre différents types de graphiques de performance : Effort (basé sur la fréquence cardiaque), Effort de Puissance (basé sur la puissance à vélo), ou une vue combinée qui intègre les deux grâce à notre algorithme propriétaire. Voici comment les graphiques de performance de TrainerPlan peuvent bénéficier aussi bien aux entraîneurs qu’aux athlètes.

Graphique d’Effort (basé sur la fréquence cardiaque)

Le graphique d’Effort utilise le TRIMP (Training Impulse), un concept développé par le physiologiste Eric Bannister, pour calculer l’effort à partir des données de fréquence cardiaque. Ce graphique est un excellent outil pour les athlètes qui s’appuient sur le suivi de la fréquence cardiaque pour mesurer l’intensité de leur entraînement et suivre la progression de leur condition physique. Ses principaux avantages :

  • Suivi en temps réel : suivez facilement la façon dont votre corps réagit aux séances d’entraînement.
  • Condition physique, fatigue et forme : visualisez votre niveau de condition physique, l’accumulation de fatigue et votre forme générale pour optimiser les charges d’entraînement et les périodes de récupération.
  • Vision globale de l’entraînement : comprenez la charge cardiovasculaire et adaptez votre plan d’entraînement en conséquence.

Pour en savoir plus sur le concept de TRIMP développé par Eric Bannister, vous pouvez lire cet article ici.

Graphique d’Effort de Puissance (basé sur la puissance à vélo)

Le graphique d’Effort de Puissance calcule l’effort à partir des données de puissance à vélo, en s’appuyant sur un concept développé par le physiologiste Andrew Coggan, et offre ainsi une mesure précise de votre performance physique. Ce graphique est idéal pour les cyclistes et les triathlètes équipés d’un capteur de puissance. Ses principaux avantages :

  • Calcul précis de l’effort : obtenez une image claire de votre travail réel et de son impact sur votre performance.
  • Suivi amélioré de la performance : suivez vos progrès grâce à des métriques directement corrélées à votre puissance à vélo.
  • Ajustements d’entraînement ciblés : ajustez l’intensité et la durée de vos entraînements en fonction des données de puissance pour atteindre des objectifs de performance précis.

Pour en savoir plus sur les travaux d’Andrew Coggan, vous pouvez lire davantage ici.

Vue combinée (Effort + Effort de Puissance)

Pour ceux qui veulent le meilleur des deux mondes, notre vue combinée intègre l’Effort (FC) et l’Effort de Puissance (watts) grâce à notre algorithme unique. Cette double approche offre une image complète de votre charge d’entraînement et de votre performance. Ses principaux avantages :

  • Analyse de données intégrée : fusionnez les données de fréquence cardiaque et de puissance pour obtenir une vision complète de votre effort.
  • Approche d’entraînement équilibrée : assurez-vous que les métriques cardiovasculaires comme celles de puissance soient prises en compte dans votre plan d’entraînement.
  • Gestion optimisée de la performance : utilisez ces informations combinées pour équilibrer intensité d’entraînement et récupération, en réduisant le risque de surentraînement.

Applications pour les entraîneurs et les athlètes

  • Pour les entraîneurs : ces nouveaux graphiques permettent aux entraîneurs de créer des plans d’entraînement plus personnalisés et plus efficaces. En comprenant l’effort d’un athlète à la fois sous l’angle de la fréquence cardiaque et de la puissance, les entraîneurs peuvent concevoir des séances pour atteindre des objectifs précis de condition physique, gérer la fatigue et améliorer la performance globale.
  • Pour les athlètes : les athlètes peuvent tirer parti de ces graphiques pour mieux comprendre leur entraînement. Que vous vous concentriez sur la fréquence cardiaque ou sur la puissance, ou que vous souhaitiez une vue d’ensemble, ces outils vous aideront à prendre des décisions éclairées sur l’intensité de vos entraînements et vos besoins de récupération.

Conclusion

Nos nouveaux graphiques d’Effort et d’Effort de Puissance sont conçus pour vous fournir des informations détaillées et exploitables sur votre entraînement. En choisissant le graphique le mieux adapté à votre style d’entraînement, vous pouvez optimiser votre performance et atteindre vos objectifs de condition physique plus efficacement. Essayez dès aujourd’hui ces nouvelles fonctionnalités dans TrainerPlan et faites passer votre entraînement au niveau supérieur !